बीमारी आने से पहले शरीर देता है ये 7 संकेत! ज्यादातर लोग समझते हैं मामूली, बाद में पछताते हैं

 

नई दिल्ली। हमारा शरीर अचानक किसी बीमारी की चपेट में नहीं आता। कई बार स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं विकसित होने से पहले शरीर कुछ ऐसे संकेत देने लगता है, जिन्हें लोग सामान्य थकान, मौसम का असर, काम का दबाव या उम्र बढ़ने का हिस्सा समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यही छोटी-सी लापरवाही कई बार समस्या का पता चलने में देरी कर सकती है।

हालांकि यह समझना बेहद जरूरी है कि शरीर में दिखाई देने वाला कोई भी एक लक्षण अपने आप में किसी बीमारी की पुष्टि नहीं करता। सिरदर्द, थकान, वजन में बदलाव, नींद की परेशानी या बार-बार प्यास लगना कई सामान्य कारणों से भी हो सकता है। लेकिन अगर कोई लक्षण लगातार बना हुआ है, बार-बार लौट रहा है या धीरे-धीरे बढ़ रहा है, तो उसकी वजह जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी हो सकती है।

आइए जानते हैं ऐसे 7 संकेतों के बारे में, जिन्हें नजरअंदाज करने के बजाय उनके कारण पर ध्यान देना चाहिए।

1. लगातार थकान को सिर्फ कमजोरी समझना

दिनभर काम करने के बाद थकान होना सामान्य है। लेकिन अगर पर्याप्त नींद और आराम के बावजूद लगातार कमजोरी या थकान महसूस होती है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं।

आयरन की कमी, एनीमिया, नींद से जुड़ी समस्याएं, तनाव, संक्रमण, थायरॉयड से जुड़ी परेशानी या अन्य स्वास्थ्य स्थितियां लगातार थकान की वजह बन सकती हैं।

कुछ मामलों में व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि सुबह उठने के बाद भी शरीर में ऊर्जा नहीं है। काम करने में मन नहीं लगता और छोटी गतिविधियों के बाद भी थकावट महसूस होने लगती है।

ऐसी स्थिति में केवल एनर्जी ड्रिंक या सप्लीमेंट पर निर्भर रहने के बजाय समस्या की वास्तविक वजह पता करना ज्यादा महत्वपूर्ण है।

2. बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना

गर्मी, ज्यादा व्यायाम या नमकीन भोजन के बाद प्यास लगना सामान्य हो सकता है। लेकिन अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार बहुत ज्यादा प्यास लग रही है और बार-बार पेशाब आ रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

ये लक्षण कई कारणों से हो सकते हैं और कुछ मामलों में बढ़े हुए ब्लड शुगर से भी जुड़े हो सकते हैं। डायबिटीज में शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है, जिससे कुछ लोगों में पेशाब और प्यास बढ़ सकती है।

अगर इसके साथ लगातार थकान, धुंधला दिखाई देना या बिना कोशिश के वजन कम होना जैसे अन्य बदलाव भी नजर आ रहे हैं, तो डॉक्टर से जांच कराने पर विचार करना चाहिए।

3. अचानक वजन बढ़ना या कम होना

बिना डाइट या व्यायाम में बदलाव किए वजन में लगातार बदलाव को भी ध्यान देने योग्य संकेत माना जा सकता है।

अगर कोई व्यक्ति बिना कोशिश के तेजी से वजन कम कर रहा है, तो इसके पीछे कई संभावित कारण हो सकते हैं। वहीं अचानक वजन बढ़ना केवल ज्यादा खाना खाने का परिणाम नहीं होता। शरीर में पानी जमा होना, हार्मोनल बदलाव या कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी भूमिका निभा सकती हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि एक-दो दिन के वजन परिवर्तन को बीमारी का संकेत नहीं मानना चाहिए। लेकिन अगर कई हफ्तों या महीनों में वजन में स्पष्ट और लगातार बदलाव हो रहा है, तो डॉक्टर से बात करना बेहतर है।

4. पैरों या हाथों में बार-बार झनझनाहट और सुन्नपन

कभी-कभी लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से पैर या हाथ सुन्न पड़ सकते हैं। दबाव हटने के बाद कुछ मिनट में यह समस्या ठीक भी हो जाती है।

लेकिन अगर हाथ-पैर में बार-बार झनझनाहट, जलन, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास होने लगे, तो इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं।

विटामिन B12 की कमी, नसों पर दबाव, डायबिटीज से जुड़ी नसों की समस्या और कुछ अन्य स्थितियां ऐसे लक्षणों से जुड़ी हो सकती हैं।

खासकर डायबिटीज वाले लोगों को पैरों में संवेदना कम होने या जलन की शिकायत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि संवेदना कम होने पर छोटी चोट का पता देर से चल सकता है।

5. बार-बार सिरदर्द होना

सिरदर्द एक बेहद सामान्य समस्या है और इसके पीछे तनाव, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन, माइग्रेन या कई अन्य कारण हो सकते हैं।

इसलिए हर सिरदर्द को गंभीर बीमारी का संकेत मानना सही नहीं है। लेकिन अगर सिरदर्द बार-बार होने लगा है, पहले से अलग प्रकार का है या लगातार बढ़ रहा है, तो इसका कारण जानना जरूरी हो सकता है।

अगर अचानक बेहद तेज सिरदर्द हो और इसके साथ बोलने में परेशानी, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या सुन्नपन, बेहोशी, भ्रम या देखने में गंभीर परेशानी हो, तो इसे आपात स्थिति मानकर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

6. नींद पूरी होने के बावजूद दिनभर नींद आना

आजकल देर रात तक मोबाइल या कंप्यूटर इस्तेमाल करने के कारण नींद खराब होना आम है। लेकिन अगर पर्याप्त समय सोने के बावजूद दिनभर अत्यधिक नींद आती है, तो इसके पीछे नींद की गुणवत्ता से जुड़ी समस्या भी हो सकती है।

खर्राटे, रात में बार-बार जागना या सोते समय सांस लेने में रुकावट जैसी समस्याएं नींद को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे मामलों में व्यक्ति सुबह उठने के बाद भी तरोताजा महसूस नहीं करता।

अगर दिन में अत्यधिक नींद के कारण काम, पढ़ाई या वाहन चलाने जैसी गतिविधियां प्रभावित हो रही हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

7. त्वचा, आंखों या पेशाब के रंग में अचानक बदलाव

शरीर में कुछ बदलाव बाहर से भी दिखाई दे सकते हैं। त्वचा या आंखों का असामान्य रूप से पीला दिखाई देना, पेशाब के रंग में लगातार असामान्य बदलाव, शरीर में नई सूजन या त्वचा पर लंबे समय तक रहने वाले बदलावों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

इनमें से हर बदलाव का कारण बीमारी ही हो, यह जरूरी नहीं है। भोजन, पानी की कमी, दवाएं और कई अन्य सामान्य कारण भी रंग में बदलाव कर सकते हैं।

लेकिन अगर बदलाव लगातार बना रहता है या उसके साथ पेट दर्द, कमजोरी, बुखार, सूजन या अन्य लक्षण भी मौजूद हैं, तो चिकित्सकीय जांच जरूरी हो सकती है।

हर लक्षण बीमारी नहीं, लेकिन हर लगातार लक्षण पर ध्यान जरूरी

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सबसे महत्वपूर्ण सलाह यही होती है कि इंटरनेट पर लक्षण पढ़कर खुद से बीमारी का निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए। एक ही लक्षण कई अलग-अलग स्थितियों में दिखाई दे सकता है।

उदाहरण के लिए थकान का मतलब हमेशा एनीमिया नहीं होता और पैरों में जलन का मतलब हमेशा डायबिटीज नहीं होता। इसी तरह सिरदर्द का मतलब किसी गंभीर बीमारी का होना जरूरी नहीं है।

असल चिंता तब बढ़ती है जब कोई लक्षण लगातार बना रहे, उसकी तीव्रता बढ़ती जाए या उसके साथ दूसरे असामान्य लक्षण भी दिखाई देने लगें।

शरीर के संकेतों को समझना क्यों जरूरी?

शरीर में होने वाले बदलावों पर ध्यान देने से व्यक्ति अपनी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में समय रहते डॉक्टर से चर्चा कर सकता है। नियमित स्वास्थ्य जांच भी कई समस्याओं की पहचान में मदद कर सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जिनमें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या अन्य बीमारियों का जोखिम अधिक है।

इसके साथ पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान से बचाव और शराब का सीमित या त्यागपूर्ण सेवन जैसी स्वस्थ आदतें भी महत्वपूर्ण हैं।

कब तुरंत डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए?

कुछ लक्षण ऐसे हैं जिनमें इंतजार करना उचित नहीं होता। अचानक सीने में तेज दर्द या दबाव, सांस लेने में गंभीर परेशानी, चेहरे या शरीर के एक हिस्से में अचानक कमजोरी या सुन्नपन, बोलने में दिक्कत, बेहोशी, अचानक देखने में परेशानी या बहुत तेज और असामान्य सिरदर्द जैसी स्थिति में तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

इसी तरह गंभीर चोट, अत्यधिक रक्तस्राव या तेजी से बिगड़ती हालत में भी तुरंत अस्पताल जाना जरूरी है।

हमारा शरीर कई बार स्वास्थ्य में होने वाले बदलावों की ओर संकेत करता है, लेकिन हर संकेत बीमारी का पक्का सबूत नहीं होता। लगातार थकान, असामान्य प्यास, वजन में बड़ा बदलाव, हाथ-पैर में सुन्नपन, बार-बार सिरदर्द, अत्यधिक दिन की नींद और शरीर के रंग या अन्य बदलाव ऐसे संकेत हैं जिनके कारणों पर ध्यान देना चाहिए।

सबसे जरूरी बात यह है कि किसी भी लक्षण को देखकर खुद से दवा शुरू न करें और न ही इंटरनेट की जानकारी के आधार पर बीमारी का नाम तय करें। यदि कोई समस्या लगातार बनी हुई है या बढ़ रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर आवश्यक जांच कराना ही सही तरीका है।

शरीर के संकेतों को डर की वजह नहीं, बल्कि समय पर ध्यान देने के अवसर के रूप में देखना चाहिए।