शुगर बढ़ने से पहले शरीर देता है ये खतरनाक इशारे! 7 संकेत जिन्हें लोग करते हैं नजरअंदाज, बाद में खुलता है डायबिटीज का राज

डायबिटीज यानी मधुमेह आज दुनिया की सबसे आम और तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल है। खास बात यह है कि कई लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से ज्यादा है। इसकी वजह यह है कि टाइप-2 डायबिटीज के शुरुआती दौर में लक्षण बहुत हल्के हो सकते हैं या कई बार कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई भी नहीं देता। इसी कारण नियमित जांच और शरीर में होने वाले असामान्य बदलावों पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है।

डायबिटीज में शरीर इंसुलिन का पर्याप्त इस्तेमाल नहीं कर पाता या पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता। इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को खून से शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है। जब यह प्रक्रिया ठीक से नहीं होती तो ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। लंबे समय तक ब्लड शुगर नियंत्रित न रहने पर आंखों, किडनी, नसों, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर असर पड़ सकता है।

लेकिन सवाल है कि आखिर शुरुआत में शरीर किस तरह के संकेत देता है?

1. बार-बार पेशाब आना

डायबिटीज के शुरुआती और आम संकेतों में बार-बार पेशाब आना शामिल है। जब ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने की कोशिश करती है। इसके कारण पेशाब की मात्रा और बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत बढ़ सकती है।

अगर किसी व्यक्ति को अचानक पहले की तुलना में ज्यादा बार पेशाब आने लगे, खासकर रात में बार-बार उठना पड़े, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालांकि बार-बार पेशाब आने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, इसलिए केवल इस एक लक्षण से डायबिटीज का निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता।

2. बहुत ज्यादा प्यास लगना

बार-बार पेशाब जाने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इससे व्यक्ति को सामान्य से ज्यादा प्यास लग सकती है और वह बार-बार पानी पीने लगता है।

कई लोग गर्मी, ज्यादा काम या ज्यादा नमक खाने को इसकी वजह मानकर इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर लगातार अत्यधिक प्यास लग रही है और साथ में बार-बार पेशाब भी आ रहा है, तो ब्लड शुगर की जांच कराने पर विचार करना चाहिए।

3. बिना कोशिश के वजन कम होना

अगर कोई व्यक्ति डाइटिंग या एक्सरसाइज के बिना ही तेजी से वजन कम कर रहा है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। डायबिटीज भी उनमें से एक हो सकती है।

जब शरीर ग्लूकोज का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो ऊर्जा के लिए शरीर फैट और मांसपेशियों का इस्तेमाल करना शुरू कर सकता है। इससे वजन कम हो सकता है।

हालांकि अचानक वजन कम होना कैंसर, थायराइड, संक्रमण, पाचन संबंधी समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है। इसलिए लगातार वजन कम होने पर चिकित्सकीय जांच जरूरी है।

4. हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना

डायबिटीज में व्यक्ति को लगातार थकान महसूस हो सकती है। इसकी एक वजह यह है कि खून में ग्लूकोज मौजूद होने के बावजूद कोशिकाएं उसका प्रभावी ढंग से इस्तेमाल नहीं कर पातीं।

इसके कारण व्यक्ति को सामान्य काम करने में भी कमजोरी या थकान महसूस हो सकती है। अगर पर्याप्त नींद लेने और सामान्य दिनचर्या के बावजूद लगातार थकान बनी रहती है, तो इसे सिर्फ व्यस्तता या काम का दबाव मानकर छोड़ना उचित नहीं है।

5. घाव का देर से भरना

ब्लड शुगर लंबे समय तक ज्यादा रहने पर शरीर की रक्त वाहिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली पर असर पड़ सकता है। इसका एक प्रभाव यह हो सकता है कि कट या चोट को ठीक होने में सामान्य से अधिक समय लगे।

खासकर पैरों में छोटे घाव या छाले लंबे समय तक बने रहें तो उन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डायबिटीज से पीड़ित लोगों में पैरों की देखभाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है।

अगर किसी घाव में लालिमा, सूजन, बढ़ता दर्द, गर्माहट या पस दिखाई दे तो जल्द चिकित्सकीय सहायता लेना जरूरी है।

6. नजर धुंधली होना

ब्लड शुगर के स्तर में बदलाव आंखों के लेंस और उनकी कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। इसके कारण कुछ लोगों को कुछ समय के लिए धुंधला दिखाई दे सकता है।

कई लोग इसे चश्मे का नंबर बढ़ने या ज्यादा मोबाइल देखने से जोड़ देते हैं। लेकिन अगर नजर अचानक धुंधली होने लगे या बार-बार ऐसी समस्या हो रही हो, तो आंखों की जांच के साथ ब्लड शुगर की जांच भी जरूरी हो सकती है।

लंबे समय तक अनियंत्रित डायबिटीज आंखों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकती है।

7. हाथ-पैर में झनझनाहट या सुन्नपन

लंबे समय तक ब्लड शुगर ज्यादा रहने से नसों को नुकसान पहुंच सकता है। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है।

इसके कारण हाथों या पैरों में झनझनाहट, जलन, दर्द या सुन्नपन महसूस हो सकता है। शुरुआत में यह समस्या हल्की हो सकती है, लेकिन समय के साथ बढ़ भी सकती है।

विशेषकर पैरों में संवेदना कम होने पर चोट या घाव का पता देर से चल सकता है। इसलिए ऐसे लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

डायबिटीज सिर्फ ज्यादा मिठाई खाने से नहीं होती

डायबिटीज को लेकर समाज में एक आम धारणा है कि ज्यादा मिठाई खाने वाला व्यक्ति ही डायबिटीज का शिकार होता है। यह पूरी तरह सही नहीं है।

टाइप-2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ाने वाले कई कारक हैं। इनमें परिवार में डायबिटीज का इतिहास, अधिक वजन या मोटापा, शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर खान-पान और बढ़ती उम्र शामिल हो सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं कि इनमें से किसी एक कारण के मौजूद होने पर व्यक्ति को डायबिटीज जरूर होगी। लेकिन जोखिम बढ़ सकता है।

कौन सी जांच से पता चलता है ब्लड शुगर?

डायबिटीज की पुष्टि केवल लक्षणों से नहीं की जाती। इसके लिए ब्लड टेस्ट की जरूरत होती है।

डॉक्टर परिस्थितियों के अनुसार फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज, HbA1c या ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट जैसी जांचों की सलाह दे सकते हैं।

HbA1c टेस्ट पिछले लगभग 2-3 महीनों के औसत ब्लड शुगर का अंदाजा लगाने में मदद करता है। वहीं फास्टिंग ग्लूकोज टेस्ट खाली पेट ब्लड शुगर की स्थिति बताता है।

किस व्यक्ति को कौन सी जांच और कितनी बार करानी चाहिए, यह उसकी उम्र, जोखिम और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।

क्या प्री-डायबिटीज को रोका जा सकता है?

कई लोगों में डायबिटीज से पहले प्री-डायबिटीज की स्थिति विकसित होती है। इसमें ब्लड शुगर सामान्य से ज्यादा होता है, लेकिन डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचा होता।

यह चरण महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ लोगों में जीवनशैली में बदलाव करके टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम किया जा सकता है।

इसके लिए संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ वजन बनाए रखना, पर्याप्त नींद और धूम्रपान से बचना उपयोगी हो सकता है।

हालांकि हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है, इसलिए किसी भी बड़े बदलाव से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।

डायबिटीज का इलाज सिर्फ दवा तक सीमित नहीं

अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज की पुष्टि हो जाती है तो उपचार व्यक्ति की स्थिति के अनुसार तय किया जाता है। कुछ लोगों में खान-पान और शारीरिक गतिविधि में बदलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जबकि कुछ लोगों को दवाओं या इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है।

डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए नियमित ब्लड शुगर मॉनिटरिंग और डॉक्टर की सलाह का पालन जरूरी है। अपनी दवा खुद से बंद करना या उसकी मात्रा बदलना उचित नहीं है।

कब तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर किसी व्यक्ति को बहुत ज्यादा प्यास और पेशाब के साथ अत्यधिक कमजोरी, उल्टी, पेट दर्द, सांस लेने में परेशानी, भ्रम या बेहोशी जैसी गंभीर समस्या हो रही है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

इसी तरह अचानक नजर में गंभीर बदलाव, पैरों में गंभीर घाव या संक्रमण के संकेत भी नजरअंदाज नहीं किए जाने चाहिए।

शरीर के संकेतों को समझना जरूरी

डायबिटीज कई बार धीरे-धीरे विकसित होती है और शुरुआती लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि व्यक्ति उन्हें गंभीरता से नहीं लेता। बार-बार पेशाब आना, अत्यधिक प्यास, बिना वजह वजन कम होना, लगातार थकान, घाव देर से भरना, धुंधला दिखाई देना और हाथ-पैर में झनझनाहट जैसे संकेत कई अलग-अलग कारणों से भी हो सकते हैं।

इसलिए इन लक्षणों का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को निश्चित रूप से डायबिटीज है। लेकिन अगर ऐसे बदलाव लगातार बने हुए हैं या एक साथ कई लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो ब्लड शुगर की जांच और चिकित्सकीय सलाह लेना समझदारी है।

डायबिटीज की सबसे बड़ी चुनौती यही है कि यह कई बार बिना स्पष्ट संकेत के भी मौजूद हो सकती है। इसलिए लक्षणों का इंतजार करने के बजाय जोखिम वाले लोगों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच ज्यादा महत्वपूर्ण है। समय पर पता चलने और उचित प्रबंधन से ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने तथा भविष्य में होने वाली जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।