हाइलाइट्स विटामिन बी12 की कमी को जीरे के सेवन से दूर किया जा सकता है। विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। जीरे में मौजूद पोषक तत्व पाचन और ऊर्जा उत्पादन को भी बेहतर बनाते हैं। शाकाहारी लोग भी जीरे के माध्यम से विटामिन बी12 की कमी […]
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हाइलाइट्स डायबिटीज आज हर चौथे भारतीय को प्रभावित कर रही है, विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती जीवनशैली सुधार से इसका खतरा काफी कम किया जा सकता है। हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की स्टडी में डायबिटीज से बचने के चार महत्वपूर्ण उपाय सुझाए गए। मेडिटेरेनियन डाइट, कैलोरी नियंत्रण और नियमित व्यायाम को […]
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हाइलाइट्स खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल का सही ज्ञान डायबिटीज रोकने में बेहद ज़रूरी। फास्टिंग और पोस्टप्रांडियल शुगर लेवल की सही रेंज समझना सेहत के लिए अहम। गलत लाइफस्टाइल और डाइट से बच्चों और युवाओं में भी डायबिटीज का खतरा बढ़ा। प्रीडायबिटीज की पहचान कर समय रहते डायबिटीज को रोका जा सकता है। […]
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हाइलाइट्स हीमोग्लोबिन कम होने पर थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। आयरन और विटामिन C युक्त डाइट से ब्लड हेल्थ सुधारना संभव है। बाबा रामदेव के प्राकृतिक नुस्खे हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। रोज़ाना योग और प्राणायाम से रक्त संचार और पाचन में सुधार होता है। जंक फूड और अनहेल्दी […]
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हाइलाइट्स जोड़ों का दर्द एक आम समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवनशैली की वजह से भी बढ़ती जा रही है। घरेलू उपायों से जोड़ों के दर्द में राहत पाना संभव है, खासकर सरसों का तेल, लहसुन और मेथी के जरिए। पेन किलर्स से तुरंत राहत मिलती है, लेकिन लंबे समय में इनके दुष्प्रभाव […]
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हाइलाइट्स कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए अत्यंत आवश्यक है। कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक्स से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो सकती है। अधिक चाय, कॉफी और शराब का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है। रेड और प्रोसेस्ड मीट के अधिक सेवन से कैल्शियम अवशोषण प्रभावित होता […]
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हाइलाइट्स विटामिन बी12 की कमी हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। मूंग दाल को विटामिन बी12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स माना जाता है। शरीर खुद विटामिन बी12 का निर्माण नहीं करता, इसे आहार से प्राप्त करना जरूरी है। सप्लीमेंट्स के अलावा घरेलू और किचन में मौजूद दालें भी विटामिन […]
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हाइलाइट्स खाना खाने के बाद ब्लड शुगर 140 mg/dL से कम होना चाहिए, इससे ज़्यादा होने पर डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज अब सिर्फ बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं, युवा और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। प्रीडायबिटीज की पहचान समय रहते करने से डायबिटीज को रोका जा सकता है। संतुलित आहार […]
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हाइलाइट्स Sperm Production बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक और पोषणयुक्त 4 सुपरफूड्स का सेवन जरूरी। अश्वगंधा से टेस्टोस्टेरोन लेवल में वृद्धि और तनाव में कमी। मेथी बीज से बढ़ेगी वीर्य की मात्रा और गुणवत्ता। अखरोट और चिया सीड्स से बेहतर होगा रक्त संचार और शुक्राणु सेहत। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि डाइट में सुधार से पुरुषों […]
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हाइलाइट्स Penis Health पर किए गए नए शोध ने उम्र बढ़ने के प्रभावों का खुलासा किया। युवावस्था की तुलना में वृद्धावस्था में Testosterone के स्तर में भारी गिरावट देखी गई। Blood Circulation में कमी से Erectile Dysfunction का खतरा बढ़ता है। शोध में सामने आया कि तनाव और शराब का सेवन Penis Health को तेजी […]
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