हाइलाइट्स memory improvement के लिए टॉप न्यूरोसर्जन ने बताए असरदार टिप्स नींद, आहार और ध्यान का सीधा संबंध है मस्तिष्क की सेहत से सोशल मीडिया और मल्टीटास्किंग से घट सकती है मानसिक एकाग्रता रोज़ाना 30 मिनट की एक्सरसाइज़ से ब्रेन में बढ़ता है न्यूरोप्लास्टिसिटी डॉ. आदित्य मेहता के अनुसार बचपन से शुरू करें ब्रेन हेल्थ […]
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हाइलाइट्स Blue light effects on eyes पर वैज्ञानिक रिसर्च ने उठाए गंभीर सवाल देर रात मोबाइल स्क्रॉल करने की आदत बन सकती है दृष्टि हानि का कारण नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य पर भी दिखता है असर बच्चों और किशोरों में blue light effects on eyes अधिक घातक सिद्ध हो सकते हैं विशेषज्ञों की […]
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हाइलाइट्स Sleep Tips अपनाने से आपकी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार आ सकता है। तनाव, मोबाइल का अधिक प्रयोग और खराब खानपान बनते हैं अनिद्रा की मुख्य वजह। हर्बल टी, हल्दी वाला दूध और मेडिटेशन से हो सकती है अच्छी नींद की शुरुआत। नीली रोशनी का असर मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को कर देता […]
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हाइलाइट्स जानिए वो वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित morning routine जो आपके शरीर को रोगमुक्त और दिमाग को शांत बना सकती है आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों की राय से तैयार किया गया है यह विशेष सुबह का शेड्यूल सिर्फ 60 मिनट का ये morning routine बदल सकता है आपका पूरा दिन मानसिक स्वास्थ्य, पाचन, ऊर्जा […]
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हाइलाइट्स Solo Dining Trend ने महानगरों में एक नई सामाजिक और मानसिक स्वतंत्रता की लहर चलाई है। अकेले खाने की प्रवृत्ति को अब अकेलेपन की निशानी नहीं, बल्कि आत्म-देखभाल का प्रतीक माना जा रहा है। जापान, दक्षिण कोरिया और अब भारत में भी इस ट्रेंड को तेजी से अपनाया जा रहा है। रेस्टोरेंट्स और कैफे […]
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हाइलाइट्स Unhealthy Habits आपकी सेहत को चुपचाप गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं देर रात तक जागना और नींद की कमी से इम्यून सिस्टम होता है कमजोर जंक फूड और शुगर की लत दिल और लीवर की बीमारियों का कारण बन सकती है शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापा और डायबिटीज़ का खतरा तनाव और मोबाइल […]
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हाइलाइट्स Mental Health in Teenagers पर हाल के वर्षों में तेजी से चिंता बढ़ी है सोशल मीडिया और पढ़ाई का दबाव किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है आत्महत्या के मामले किशोरों में बढ़ते नजर आ रहे हैं, जागरूकता बेहद जरूरी स्कूल और परिवारों को मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की आवश्यकता डिजिटल […]
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हाइलाइट्स Research shocking revelation में सामने आया चौंकाने वाला तथ्य जब महिला और पुरुष एक साथ करते हैं ये सामान्य-सा काम, तब बढ़ जाता है एक बड़ा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर हो सकता है गंभीर असर विशेषज्ञों ने दी चेतावनी: सावधानी नहीं बरती तो हो सकती हैं गंभीर बीमारियां रिपोर्ट में शामिल आंकड़ों ने […]
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हाइलाइट्स Lifestyle Trends 2025 में मानसिक स्वास्थ्य और डिजिटल डिटॉक्स को सर्वोपरि माना जा रहा है। स्मार्ट होम टेक्नोलॉजी और AI जीवनशैली का हिस्सा बनते जा रहे हैं। Y2K फैशन और इंडी स्लीज़ जैसे पुराने ट्रेंड्स की वापसी हो रही है। सतत जीवनशैली और पर्यावरणीय चेतना में तेजी से वृद्धि हो रही है। आत्म-देखभाल और […]
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हाइलाइट्स: Intermittent Fasting से तेजी से वजन घटता है और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है यह हार्मोनल बैलेंस से लेकर डायबिटीज़ कंट्रोल तक में फायदेमंद है 2025 में भारत में करोड़ों लोग इस हेल्थ ट्रेंड को अपना चुके हैं बिना डायटिंग के शरीर को डिटॉक्स और ऊर्जा देने का आसान तरीका रिसर्च और विशेषज्ञ Intermittent Fasting […]
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