हाइलाइट्स सोशल मीडिया डिप्रेशन का शिकार हो रहा है भारत का युवा वर्ग, बढ़ रहा मानसिक तनाव दिन में औसतन 4 से 6 घंटे बिताते हैं युवा सोशल मीडिया पर, नींद और पढ़ाई हो रही प्रभावित अकेलापन, आत्मविश्वास की कमी और अवसाद के लक्षण तेजी से उभर रहे हैं एक्सपर्ट्स का कहना—”डिजिटल तुलना” की लत […]
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हाइलाइट्स Male fertility पर बुरा असर डाल रही हैं ये 5 आम आदतें, जिनसे पुरुष अनजाने में खुद को कर रहे हैं नुकसान तेज़ी से घट रही पुरुषों की शुक्राणु गुणवत्ता, ICMR और WHO की रिपोर्ट में जताई गई चिंता मोबाइल, तंग कपड़े, और शराब जैसे कारकों का सीधा संबंध male fertility से विशेषज्ञों ने […]
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हाइलाइट्स sex life को नुकसान पहुँचा सकती हैं ये 5 आम सुबह की गलतियां हेल्दी sex life के लिए ज़रूरी है सुबह की अच्छी आदतें नींद पूरी न लेना बन सकता है प्रदर्शन में बाधा मोबाइल की लत और तनाव घटा सकता है सेक्स ड्राइव सही दिनचर्या अपनाकर पाएं मजबूत संबंध और बेहतर संतुलन सुबह […]
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हाइलाइट्स memory improvement के लिए टॉप न्यूरोसर्जन ने बताए असरदार टिप्स नींद, आहार और ध्यान का सीधा संबंध है मस्तिष्क की सेहत से सोशल मीडिया और मल्टीटास्किंग से घट सकती है मानसिक एकाग्रता रोज़ाना 30 मिनट की एक्सरसाइज़ से ब्रेन में बढ़ता है न्यूरोप्लास्टिसिटी डॉ. आदित्य मेहता के अनुसार बचपन से शुरू करें ब्रेन हेल्थ […]
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हाइलाइट्स Blue light effects on eyes पर वैज्ञानिक रिसर्च ने उठाए गंभीर सवाल देर रात मोबाइल स्क्रॉल करने की आदत बन सकती है दृष्टि हानि का कारण नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य पर भी दिखता है असर बच्चों और किशोरों में blue light effects on eyes अधिक घातक सिद्ध हो सकते हैं विशेषज्ञों की […]
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हाइलाइट्स Sleep Tips अपनाने से आपकी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार आ सकता है। तनाव, मोबाइल का अधिक प्रयोग और खराब खानपान बनते हैं अनिद्रा की मुख्य वजह। हर्बल टी, हल्दी वाला दूध और मेडिटेशन से हो सकती है अच्छी नींद की शुरुआत। नीली रोशनी का असर मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को कर देता […]
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हाइलाइट्स जानिए वो वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित morning routine जो आपके शरीर को रोगमुक्त और दिमाग को शांत बना सकती है आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों की राय से तैयार किया गया है यह विशेष सुबह का शेड्यूल सिर्फ 60 मिनट का ये morning routine बदल सकता है आपका पूरा दिन मानसिक स्वास्थ्य, पाचन, ऊर्जा […]
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हाइलाइट्स Solo Dining Trend ने महानगरों में एक नई सामाजिक और मानसिक स्वतंत्रता की लहर चलाई है। अकेले खाने की प्रवृत्ति को अब अकेलेपन की निशानी नहीं, बल्कि आत्म-देखभाल का प्रतीक माना जा रहा है। जापान, दक्षिण कोरिया और अब भारत में भी इस ट्रेंड को तेजी से अपनाया जा रहा है। रेस्टोरेंट्स और कैफे […]
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हाइलाइट्स Unhealthy Habits आपकी सेहत को चुपचाप गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं देर रात तक जागना और नींद की कमी से इम्यून सिस्टम होता है कमजोर जंक फूड और शुगर की लत दिल और लीवर की बीमारियों का कारण बन सकती है शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापा और डायबिटीज़ का खतरा तनाव और मोबाइल […]
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हाइलाइट्स Mental Health in Teenagers पर हाल के वर्षों में तेजी से चिंता बढ़ी है सोशल मीडिया और पढ़ाई का दबाव किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है आत्महत्या के मामले किशोरों में बढ़ते नजर आ रहे हैं, जागरूकता बेहद जरूरी स्कूल और परिवारों को मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की आवश्यकता डिजिटल […]
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