हाइलाइट्स
- How to drink water को लेकर डॉ. मदन मोदी ने बताए 4 आयुर्वेदिक नियम, जो बढ़ती उम्र को रोक सकते हैं
- सुबह खाली पेट पानी पीने से बॉडी होती है डिटॉक्स और मेटाबॉलिज्म होता है एक्टिव
- घूंट-घूंट कर पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और माइग्रेन जैसी समस्याएं दूर होती हैं
- ठंडा पानी डाइजेशन को बिगाड़ता है, मिट्टी के घड़े का पानी सबसे बेहतर विकल्प
- खाने के तुरंत पहले या बाद पानी पीने से पेट की समस्याएं होती हैं, सही समय जरूरी
नई दिल्ली। क्या आप भी चाहते हैं कि आपकी उम्र 40 पार कर जाए लेकिन चेहरे पर एक भी झुर्री न हो? क्या आप चाहते हैं कि आपकी स्किन ग्लो करे, पेट हमेशा साफ रहे और माइग्रेन जैसी समस्याएं पास भी न फटकें? अगर हां, तो अब सिर्फ पानी पीना ही नहीं, How to drink water यानी पानी पीने का सही तरीका जानना और अपनाना बेहद जरूरी है।
देश के प्रसिद्ध साइकोलॉजिस्ट और हीलिंग एक्सपर्ट डॉ. मदन मोदी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर हाल ही में एक वीडियो पोस्ट कर बताया कि How to drink water को लेकर लोग सबसे बड़ी गलती करते हैं, जो उनकी बढ़ती उम्र, खराब स्किन और खराब पाचन का कारण बनती है।
पानी सिर्फ प्यास बुझाने का जरिया नहीं, बल्कि एक नेचुरल हीलर है
पानी हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा बनाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हम इसे कैसे और कब पीते हैं, उसका हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? डॉ. मोदी का मानना है कि How to drink water को अगर समझ लिया जाए, तो न सिर्फ उम्र थम सकती है बल्कि शरीर कई बीमारियों से खुद-ब-खुद हील हो सकता है।
नियम 1: सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी
डॉ. मोदी के अनुसार दिन की शुरुआत खाली पेट पानी से होनी चाहिए। यह पानी न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करके पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है।
फायदे :
- लिवर और किडनी की सफाई
- कब्ज और गैस की समस्या से राहत
- स्किन को ग्लोइंग बनाना
- शरीर का तापमान नियंत्रित करना
How to drink water का ये पहला स्टेप शरीर को सुबह ही हीलिंग मोड में डाल देता है।
नियम 2: घूंट-घूंट कर पिएं, न कि एक ही बार में पूरा गिलास
जल्दी में अक्सर लोग एक ही बार में पूरा पानी गटक जाते हैं। लेकिन डॉ. मोदी कहते हैं कि ये तरीका गलत है।
फायदे :
- लार (saliva) पेट में जाकर पाचन को सुधारती है
- माइग्रेन और सिरदर्द में राहत
- ENT हेल्थ (कान, नाक, गला) बेहतर होती है
- शरीर की नेचुरल मसाज का काम करता है
इसलिए How to drink water का दूसरा नियम है — धीरे-धीरे, ध्यान से।
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नियम 3: ठंडे पानी से दूर रहें, मिट्टी के घड़े को अपनाएं
गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी पीना भले ही अच्छा लगे, लेकिन यह शरीर के डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर डालता है।
क्यों है ये नुकसानदायक?
- मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है
- गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या
- इम्यून सिस्टम कमजोर होता है
- स्किन डल और ड्राय होने लगती है
इसलिए How to drink water का तीसरा नियम है — पानी ठंडा नहीं, ताजा और नैचुरल तापमान वाला हो।
नियम 4: खाने के पहले और बाद पानी न पिएं
खाने से ठीक पहले या तुरंत बाद पानी पीना पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। इससे शरीर भोजन को सही से पचा नहीं पाता।
ध्यान रखें ये बातें
- खाना खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पिएं
- खाना खाते समय अधिक प्यास लगे तो दही, छाछ या सूप लें
- खड़े होकर पानी न पिएं, हमेशा बैठकर पिएं
How to drink water में यह सबसे महत्वपूर्ण नियम है, जो सीधे पेट और डाइजेशन से जुड़ा है।
40 की उम्र में भी दिखें 24 के? ये कोई सपना नहीं!
डॉ. मोदी का दावा है कि अगर आप केवल ये 4 नियम — How to drink water के अनुसार — फॉलो कर लें, तो आपकी स्किन चमकने लगेगी, चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाएंगी और पेट की गड़बड़ी अपने आप ठीक हो जाएगी।
उपयोगकर्ता अनुभव
उनके क्लाइंट्स का कहना है कि पानी पीने की आदत बदलने के महज एक हफ्ते में ही उन्हें माइग्रेन से राहत मिली, स्किन सॉफ्ट हो गई और सुबह पेट साफ होने लगा।
पानी पीने के ये नियम बनाएं आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा
आधुनिक जीवनशैली में हम शरीर की जरूरतों को भूल जाते हैं। ऐसे में How to drink water सिर्फ एक हेल्थ टिप नहीं, बल्कि एक जीवनशैली बदलाव है।
इसे आदत बनाएं:
- ऑफिस में बैठकर पानी पिएं
- मोबाइल या बोतल में रिमाइंडर सेट करें
- बच्चों को भी सिखाएं How to drink water के सही नियम
पानी सही पिएंगे, तो उम्र कभी छू नहीं पाएगी
हम सब पानी पीते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि How to drink water भी एक साइंस है। अगर आप इन चार नियमों को अपनाते हैं — सुबह उठते ही पानी, घूंट-घूंट कर पीना, ठंडा पानी छोड़ना, और खाने से पहले/बाद न पीना — तो न सिर्फ आप बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि आपका चेहरा, स्किन और एनर्जी भी जवां बनी रहेगी।
