हाइलाइट्स
- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए घरेलू ड्रिंक्स बेहद असरदार माने जाते हैं
- नींबू और हल्दी का पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर करता है
- मेथी का पानी लिवर की सेहत और डायबिटीज कंट्रोल में सहायक
- चुकंदर-गाजर का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, इम्यूनिटी को मजबूत करता है
- मुलेठी का पानी फेफड़ों की समस्याओं को कम करने में मददगार
शरीर को डिटॉक्स क्यों है जरूरी?
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं। बाहर का तला-भुना, ज्यादा मसालेदार और प्रोसेस्ड खाना हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है। इसका सीधा प्रभाव लिवर, फेफड़े और किडनी जैसे अहम अंगों पर पड़ता है। डॉक्टरों का मानना है कि अगर शरीर को डिटॉक्स समय-समय पर न किया जाए तो यह अंग धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं और गंभीर बीमारियों की वजह बन सकते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान तरीका है कि सुबह खाली पेट कुछ प्राकृतिक और घरेलू ड्रिंक्स का सेवन किया जाए। ये ड्रिंक्स न सिर्फ टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं।
नींबू और हल्दी का पानी
शरीर को डिटॉक्स करने का प्राचीन नुस्खा
नींबू विटामिन-सी का खजाना माना जाता है और हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन कम करने और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू और हल्दी का पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने की प्रक्रिया तेज होती है और लिवर की सेहत में सुधार आता है।
नींबू-अदरक का पानी
इम्यूनिटी बूस्टर और शरीर को डिटॉक्स करने वाला पेय
नींबू और अदरक दोनों ही एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। यह ड्रिंक न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करता है बल्कि फेफड़े और लिवर को भी साफ रखता है। नींबू-अदरक का पानी रोज सुबह खाली पेट पीना शरीर को डिटॉक्स करने का कारगर तरीका माना जाता है।
मेथी का पानी
लिवर को स्वस्थ रखने और शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार
अगर लिवर में फैट जमा हो गया है तो मेथी का पानी बेहद फायदेमंद है। इसमें पाए जाने वाले तत्व लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं। इसके साथ ही यह डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सहायक है। नियमित रूप से मेथी का पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करने और अंगों को स्वस्थ बनाए रखने का प्राकृतिक उपाय है।
चुकंदर-गाजर का जूस
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पेय जो शरीर को डिटॉक्स करता है
चुकंदर और गाजर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। यह जूस न सिर्फ लिवर को डिटॉक्स करता है बल्कि शरीर से हानिकारक तत्वों को भी बाहर निकालता है। साथ ही यह खून को साफ करने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि चुकंदर-गाजर का जूस रोजाना लेने से शरीर को डिटॉक्स करने की प्रक्रिया और भी प्रभावी हो जाती है।
मुलेठी का पानी
फेफड़ों की सेहत और शरीर को डिटॉक्स करने का प्राकृतिक उपाय
मुलेठी को फेफड़ों के लिए रामबाण माना जाता है। यह सांस संबंधी समस्याओं को कम करने और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट मुलेठी का पानी पीना फेफड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करने का सुरक्षित उपाय है।
शरीर को डिटॉक्स करने के फायदे
समग्र स्वास्थ्य पर असर
- लिवर और किडनी की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र मजबूत होता है
- इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
- त्वचा साफ और चमकदार बनती है
- थकान कम होती है और शरीर में नई ऊर्जा आती है
जब शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं तो व्यक्ति न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी हल्का महसूस करता है। यही कारण है कि डॉक्टर समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करने पर जोर देते हैं।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
कई हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करना ज्यादा सुरक्षित और टिकाऊ है। इसके लिए महंगे सप्लीमेंट्स या दवाइयों की जरूरत नहीं होती। नींबू, हल्दी, अदरक, मेथी, चुकंदर, गाजर और मुलेठी जैसी प्राकृतिक चीजें हर घर में आसानी से मिल जाती हैं। इन्हें सही समय और सही तरीके से लेने पर शरीर को डिटॉक्स करने में बेहतरीन परिणाम मिलते हैं।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ संतुलित आहार और व्यायाम ही काफी नहीं है। समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करना भी उतना ही जरूरी है। घरेलू नुस्खे और प्राकृतिक ड्रिंक्स न केवल टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं बल्कि जीवन में नई ऊर्जा और ताजगी भी भरते हैं।
