जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए योग बहुत मददगार हो सकता है। योग के माध्यम से शरीर की स्थिरता, लचीलापन, और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है जो जोड़ों के दर्द को कम कर सकती है। यहां कुछ योगासन दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की जीवनशैली में शामिल करके जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं:

जोड़ों के दर्द से मिलेगा छुटकारा, आज से ही शुरू करें ये 5 योगासन 

1. ताड़ासन (Tadasana):

   - खड़े हों और हाथों को सिर के ऊपर उठाएं।

   - धीरे से साँस लें और ध्यान बनाए रखें।

   - इस स्थिति में 5 से 10 गहरी साँस लें और फिर धीरे से छोड़ें।

2. वृक्षासन (Vrikshasana):

   - खड़े हो जाएं और ध्यान केंद्रित करें।

   - एक पैर को दूसरे जांघ पर लगाएं और उसे बाले हाथ से ग्रस्त करें।

   - बाहर की ओर उठाएं और धीरे से सांस लें।

   - 5 से 10 सांसों तक इस स्थिति में रहें, फिर धीरे से छोड़ें और दूसरी ओर स्विच करें।

3. भुजंगासन (Bhujangasana):

   - मैट पर पेट के बल लेट जाएं।

   - हाथों को उठाएं और उन्हें

   -अपने ऊपर के भूमि पर रखें।

   - धीरे से श्वास लें और यह स्थिति 10 सांसों तक बनाए रखें।

   - फिर से धीरे से छोड़ें और आराम करें।

4. मर्जरी आसन (Marjariasana):

   - हाथों और घुटनों को मैट पर बांध लें।

   - श्वास लेते हुए कमर को ऊपर और सिर को नीचे धकेलें।

   - नाभि के समीप लटकते हुए 5 सांस रेखा का ध्यान रखें।

   - यह स्थिति 5 सांसों तक बनाए रखें।

5. बाद्धकोणासन (Baddha Konasana):

   - मैट पर बैठ जाएं और पैरों की ऊपरी भागों को मिलाएं।

   - पैरों की तलवे को मैट से जोड़ें और कंधे को आराम से चलाएं।

   - धीरे से सांस लें और इस स्थिति में 10 सांसों तक बनाए रखें।

योग को नियमित रूप से प्रैक्टिस करने से आपके जोड़ों के दर्द में सुधार हो सकता है, लेकिन यदि दर्द बहुत ज्यादा होता है या लंबे समय तक बरकरार रहता है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करना उचित होगा।