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बस ऐसे खा लीजिए ये दाल, शरीर में बुलेट की रफ्तार से बढ़ेगा Vitamin B12, फिर कभी नहीं होगी कमी

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हाइलाइट्स विटामिन बी12 की कमी हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। मूंग दाल को विटामिन बी12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स माना जाता है। शरीर खुद विटामिन बी12 का निर्माण नहीं करता, इसे आहार से प्राप्त करना जरूरी है। सप्लीमेंट्स के अलावा घरेलू और किचन में मौजूद दालें भी विटामिन […]

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शरीर की कमजोरी कहीं छुपा तो नहीं रही है ये ख़ामोश दुश्मन? जानिए कैसे बिना दवा बढ़ाएं Vitamin B12

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हाइलाइट्स Vitamin B12 की प्राकृतिक पूर्ति पर ज़ोर; इंजेक्शन की निर्भरता घटाने की पहल ग्रामीण भारत में 40% से अधिक वयस्कों में Vitamin B12 की कमी, नए सर्वे का दावा दुग्ध, मछली, अंडे और फ़ोर्टिफ़ाइड अनाज—सस्ते व आसानी से उपलब्ध स्रोत बेहतर पाचन, धूम्रपान पर नियंत्रण और संतुलित आहार से Vitamin B12 का अवशोषण बढ़ेगा विशेषज्ञ चेतावनी: लक्षण […]

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