नींद नहीं आती तो गोली खाने की गलती ना करें, बस खा लीजिए यह एक सूखा मेवा और पूरी रात आएगी चैन की नींद
हाइलाइट्स नींद ना आने की दिक्कत को दूर करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने सुझाया काजू खाने का आसान उपाय काजू में मौजूद ट्रिप्टोफेन नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाता है रोजाना रात को सोने से पहले भीगे हुए 3-4 काजू खाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है काजू में मौजूद मैग्नीशियम […]
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