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जागती आंखों में छुपा है एक खामोश खतरा: कामकाजी युवाओं की नींद आखिर कहां खो गई

Rangin DuniyaLeave a Comment on जागती आंखों में छुपा है एक खामोश खतरा: कामकाजी युवाओं की नींद आखिर कहां खो गई

हाइलाइट्स Sleep Deprivation in Working Youth बनता जा रहा है एक अदृश्य महामारी देर रात तक काम और स्क्रीन टाइम से बिगड़ रही है नींद की गुणवत्ता युवा पेशेवरों में बढ़ रही हैं थकान, चिड़चिड़ापन और मानसिक असंतुलन की शिकायतें ऑफिस प्रेशर, स्टार्टअप कल्चर और सोशल मीडिया की लत दे रही है नींद को मात […]

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Sleep Hygiene Tips: बेहतर नींद के लिए जरूरी आदतें

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हाइलाइट्स Sleep Hygiene Tips से नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार संभव। अच्छी नींद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी। देर रात स्क्रीन टाइम से खराब होती है नींद की गुणवत्ता। सोने से पहले रिलैक्सेशन तकनीकें अपनाना फायदेमंद। सही दिनचर्या और माहौल से बेहतर हो सकती है नींद। Sleep Hygiene Tips क्यों हैं […]

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