हाइलाइट्स Sleep Tips अपनाने से आपकी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार आ सकता है। तनाव, मोबाइल का अधिक प्रयोग और खराब खानपान बनते हैं अनिद्रा की मुख्य वजह। हर्बल टी, हल्दी वाला दूध और मेडिटेशन से हो सकती है अच्छी नींद की शुरुआत। नीली रोशनी का असर मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को कर देता […]
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हाइलाइट्स Sleep Hygiene Tips से नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार संभव। अच्छी नींद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी। देर रात स्क्रीन टाइम से खराब होती है नींद की गुणवत्ता। सोने से पहले रिलैक्सेशन तकनीकें अपनाना फायदेमंद। सही दिनचर्या और माहौल से बेहतर हो सकती है नींद। Sleep Hygiene Tips क्यों हैं […]
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हाइलाइट्स: Sleep Optimization से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में ज़बरदस्त सुधार आधुनिक तकनीक और आदतों के माध्यम से बेहतर नींद की गुणवत्ता अनिद्रा और थकान से जूझते युवाओं के लिए बेहद लाभदायक ट्रेंड स्मार्ट गैजेट्स, रूटीन और माइंडफुल प्रैक्टिस से बढ़ती जागरूकता 2025 में ‘Sleep Optimization’ बना हर व्यस्त जीवनशैली का अहम हिस्सा नींद […]
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