हाइलाइट्स शुगर लेवल कंट्रोल न होने की एक छिपी वजह हो सकती है आपकी नींद की कमी नींद की गड़बड़ी से बढ़ते हैं स्ट्रेस हार्मोन, जिससे बिगड़ता है शुगर मेटाबॉलिज्म इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है कम नींद लेना रात को समय पर सोना और सुबह जल्दी उठना जरूरी है शुगर लेवल कंट्रोल […]
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हाइलाइट्स ‘Male Strength’ बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक सामग्री का वैज्ञानिक प्रमाण ICMR की ताज़ा रिपोर्ट में युवाओं के बढ़ते थकान स्तर पर चिंता विशेषज्ञ बताते हैं—सिडेंटरी लाइफस्टाइल से गिरती ऊर्जा और टेस्टोस्टेरोन ‘Male Strength’ के लिए Ashwagandha और Shilajit पर नई शोध—सुरक्षित मात्रा ज़रूरी सरकार ने जारी की नयी गाइडलाइन, सेल्फ‑मेड सप्लीमेंट से बचने की सलाह ICMR की नई रिपोर्ट ने खोला युवाओं […]
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हाइलाइट्स sex life को नुकसान पहुँचा सकती हैं ये 5 आम सुबह की गलतियां हेल्दी sex life के लिए ज़रूरी है सुबह की अच्छी आदतें नींद पूरी न लेना बन सकता है प्रदर्शन में बाधा मोबाइल की लत और तनाव घटा सकता है सेक्स ड्राइव सही दिनचर्या अपनाकर पाएं मजबूत संबंध और बेहतर संतुलन सुबह […]
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हाइलाइट्स Sleep Tips अपनाने से आपकी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार आ सकता है। तनाव, मोबाइल का अधिक प्रयोग और खराब खानपान बनते हैं अनिद्रा की मुख्य वजह। हर्बल टी, हल्दी वाला दूध और मेडिटेशन से हो सकती है अच्छी नींद की शुरुआत। नीली रोशनी का असर मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को कर देता […]
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हाइलाइट्स Private Job Daily Routine का सही पालन न करने से स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। गलत दिनचर्या से 40 की उम्र में ही शरीर और दिमाग बूढ़ा होने लगता है। तनाव, अनियमित नींद और गलत खान-पान से बचना बेहद जरूरी है। नियमित व्यायाम और ध्यान से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया […]
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हाइलाइट्स डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए जीवनशैली में बदलाव अत्यंत आवश्यक है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होते हैं। तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद भी डायबिटीज़ नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वजन नियंत्रण और धूम्रपान से परहेज से भी डायबिटीज़ के जोखिम को कम किया जा सकता है। नियमित चिकित्सा […]
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हाइलाइट्स: Sleep Optimization से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में ज़बरदस्त सुधार आधुनिक तकनीक और आदतों के माध्यम से बेहतर नींद की गुणवत्ता अनिद्रा और थकान से जूझते युवाओं के लिए बेहद लाभदायक ट्रेंड स्मार्ट गैजेट्स, रूटीन और माइंडफुल प्रैक्टिस से बढ़ती जागरूकता 2025 में ‘Sleep Optimization’ बना हर व्यस्त जीवनशैली का अहम हिस्सा नींद […]
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