हाइलाइट्स डायबिटीज आज हर चौथे भारतीय को प्रभावित कर रही है, विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती जीवनशैली सुधार से इसका खतरा काफी कम किया जा सकता है। हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की स्टडी में डायबिटीज से बचने के चार महत्वपूर्ण उपाय सुझाए गए। मेडिटेरेनियन डाइट, कैलोरी नियंत्रण और नियमित व्यायाम को […]
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हाइलाइट्स विटामिन ई के कैप्सूल से त्वचा, बाल और आंखों की कई गंभीर समस्याओं से मिल सकती है राहत। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में असंतुलित खान-पान से बढ़ रही हैं कई बीमारियां। घरेलू नुस्खों की तुलना में विटामिन ई के कैप्सूल का असर तेजी से दिखाई देता है। नियमित सेवन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती […]
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हाइलाइट्स कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए अत्यंत आवश्यक है। कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक्स से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो सकती है। अधिक चाय, कॉफी और शराब का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है। रेड और प्रोसेस्ड मीट के अधिक सेवन से कैल्शियम अवशोषण प्रभावित होता […]
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हाइलाइट्स Blood Sugar Level बढ़ाने में सबसे बड़ी भूमिका मीठे पैकेज्ड पेयों की; अमेरिकन Diabetes Association ने 2025 गाइडलाइन में चेताया ट्रांस‑फ़ैट वाला फास्ट‑फ़ूड लगातार Blood Sugar Level और “बैड” कोलेस्ट्रॉल दोनों को ऊपर ले जाता है रिफाइन्ड कार्ब (सफ़ेद ब्रेड‑पास्ता‑चावल) के कारण अचानक स्पाइक होता है Blood Sugar Level ड्राइड फ्रूट्स व कैंडीड फ्रूट्स में छिपी ‘कन्सीन्ट्रेटेड […]
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हाइलाइट्स रात में सही डाइट लेने से Weight Loss करना हो सकता है आसान गलत खानपान और तनाव से बढ़ता है मोटापा, जानिए विशेषज्ञों की राय ग्रीन सलाद, सूप और ओट्स इडली से घटेगा वजन रात को हल्का भोजन करने से मिलती है अच्छी नींद और तेज मेटाबोलिज्म Weight Loss के लिए जरूरी है सही […]
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हाइलाइट्स Unhealthy Habits आपकी सेहत को चुपचाप गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं देर रात तक जागना और नींद की कमी से इम्यून सिस्टम होता है कमजोर जंक फूड और शुगर की लत दिल और लीवर की बीमारियों का कारण बन सकती है शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापा और डायबिटीज़ का खतरा तनाव और मोबाइल […]
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हाइलाइट्स Watermelon Combo: तरबूज के बाद गलत संयोजन सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। दूध, अंडा, और पानी के साथ तरबूज का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और तरबूज का संयोजन पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। तरबूज के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से पानी प्रतिधारण और पेट […]
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हाइलाइट्स Diet Changes खानपान और डाइट में बदलाव से स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर नई डाइट योजनाओं के बीच वजन घटाने के लाभ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सही खानपान की महत्ता आहार में बदलाव से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार खानपान और डाइट में बदलाव के ट्रेंड्स पर विशेषज्ञों की राय खानपान और डाइट में बदलाव: […]
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हाइलाइट्स Immunity Boosting Foods शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं आहार में थोड़े से बदलाव से बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है विटामिन-C, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ सबसे प्रभावी होते हैं बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए जरूरी है इम्युनिटी को मजबूत करना विशेषज्ञ भी Immunity […]
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हाइलाइट्स Gut Health को बेहतर बनाने से इम्यून सिस्टम, मानसिक स्वास्थ्य और त्वचा की गुणवत्ता में होता है सुधार। खराब Gut Health से एसिडिटी, कब्ज, थकान और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। प्रोबायोटिक्स और फाइबर युक्त आहार Gut Health को सुधारने में अहम भूमिका निभाते हैं। योग और प्राणायाम पाचन तंत्र को सक्रिय रखने […]
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