हाइलाइट्स मेथी के दाने स्वास्थ्य के लिए अनेक रोगों में लाभकारी और प्राकृतिक औषधि के रूप में प्रभावी डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मेथी का अहम योगदान पाचन तंत्र, त्वचा, बाल और हड्डियों के लिए मेथी का नियमित सेवन बेहद फायदेमंद महिलाओं के मासिक धर्म और स्तनपान संबंधी समस्याओं में भी […]
Read More
हाइलाइट्स डायबिटीज में पपीता फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है पपीता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से शुगर धीरे-धीरे बढ़ती है रोज़ाना सीमित मात्रा में 100 ग्राम पपीता वजन कम करने में सहायक पपीते में मौजूद पपाइन एंजाइम पाचन को बेहतर बनाता है अत्यधिक मात्रा या प्रोसेस्ड पपीता […]
Read More
हाइलाइट्स Vitamin B12 से भरपूर है मूंग दाल, शाकाहारी लोगों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत शरीर में Vitamin B12 की कमी से होती है थकान, एनीमिया और मस्तिष्क संबंधी समस्याएं मूंग दाल का सेवन खाली पेट करना देता है कई स्वास्थ्य लाभ रातभर भीगी मूंग दाल का पानी भी शरीर को देता है जरूरी […]
Read More
हाइलाइट्स Salt Epidemic को लेकर ICMR‑NIE ने दी चेतावनी, शहरों में औसत नमक सेवन WHO सीमा से लगभग दोगुना हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा प्रोसेस्ड फूड और पैकेट स्नैक्स अतिरिक्त सोडियम के गुप्त स्रोत कम‑सोडियम नमक और व्यवहार‑परिवर्तन अभियानों पर जोर पंजाब‑तेलंगाना में तीन‑वर्षीय सामुदायिक अध्ययन से नीति‑निर्माण को दिशा नमक क्यों बन गया […]
Read More
हाइलाइट्स Silent Heart Attack समय‑पूर्व चेतावनी न मिलने पर सबसे घातक हृदय घटनाओं में से एक साबित हो सकता है। भारत में हर साल हज़ारों लोग Silent Heart Attack से पीड़ित होने के बावजूद इसे सामान्य गैस या थकान समझ कर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। मात्र तीन‑सेकंड का एक आसान टेस्ट रोज़ सुबह करने से Silent […]
Read More
हाइलाइट्स LemonBenefits से भरपूर नींबू इम्युनिटी, वज़न कंट्रोल और त्वचा की चमक तीनों मोर्चों पर कारगर साबित हुआ। भारतीय घरेलू नुस्खों में नींबू को सुबह गुनगुने पानी के साथ लेने की परंपरा वैज्ञानिक शोधों से भी प्रमाणित हुई। विशेषज्ञों की मानें तो नींबू में पाया जाने‑वाला विटामिन C हृदय रोग के जोखिम को कम करता है […]
Read More
हाइलाइट्स Masoor Dal Risk को लेकर डॉक्टरों और न्यूट्रीशनिस्टों के बीच तीखी बहस, शुगर रोगियों के लिए बड़ा सवाल उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स‑वाली मसूर दाल अचानक ब्लड‑शुगर बढ़ाकर हाइपरग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ाती है नए शोध के मुताबिक सीमित मात्रा, लंबा भिगोना और धीमी आँच पर पकाना जोखिम घटा सकता है चना, मूंग व उड़द जैसी कम‑GI […]
Read More
हाइलाइट्स Blood Sugar Control के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने सुझाया एप्पल साइडर विनेगर का सरल नुस्खा खाने से 20‑30 मिनट पहले आधा‑एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पीने से पोस्ट‑प्रैंडियल शुगर स्पाइक में कमी संभव एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड पाचन प्रक्रिया को धीमा कर ब्लड में ग्लूकोज़ का प्रवाह नियंत्रित करता […]
Read More
हाइलाइट्स Tongue Health शरीर की कई बीमारियों का आईना है। जीभ के रंग और बनावट से पाचन तंत्र की स्थिति का पता चलता है। सूखी या गीली जीभ मानसिक तनाव और शारीरिक कमजोरी का संकेत हो सकती है। जीभ पर सफेद परत फंगल संक्रमण का परिचायक हो सकती है। नीली या लाल जीभ से हृदय […]
Read More
हाइलाइट्स Private Job Daily Routine का सही पालन न करने से स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। गलत दिनचर्या से 40 की उम्र में ही शरीर और दिमाग बूढ़ा होने लगता है। तनाव, अनियमित नींद और गलत खान-पान से बचना बेहद जरूरी है। नियमित व्यायाम और ध्यान से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया […]
Read More