हाइलाइट्स Blood Sugar Level बढ़ाने में सबसे बड़ी भूमिका मीठे पैकेज्ड पेयों की; अमेरिकन Diabetes Association ने 2025 गाइडलाइन में चेताया ट्रांस‑फ़ैट वाला फास्ट‑फ़ूड लगातार Blood Sugar Level और “बैड” कोलेस्ट्रॉल दोनों को ऊपर ले जाता है रिफाइन्ड कार्ब (सफ़ेद ब्रेड‑पास्ता‑चावल) के कारण अचानक स्पाइक होता है Blood Sugar Level ड्राइड फ्रूट्स व कैंडीड फ्रूट्स में छिपी ‘कन्सीन्ट्रेटेड […]
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हाइलाइट्स Natural sugar remedy से बिना इंसुलिन के डायबिटीज़ को नियंत्रित किया जा सकता है। आंवला, जामुन के बीज और मेथी दाना हैं तीन प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय। वैज्ञानिक शोध भी इन देसी नुस्खों की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। शुगर के मरीजों के लिए यह घरेलू उपाय साइड इफेक्ट्स से रहित हैं। परहेज़ और नियमितता […]
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हाइलाइट्स Dry Fruits for Diabetes: सही ड्राई फ्रूट्स चुनने से ब्लड शुगर नियंत्रण में रह सकता है बादाम, अखरोट और पिस्ता डायबिटीज़ में फायदेमंद माने जाते हैं किशमिश, अंजीर और सूखा खजूर शुगर लेवल तेजी से बढ़ा सकते हैं डॉक्टर की सलाह लेकर ही ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करें सीमित मात्रा में भिगोए […]
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हाइलाइट्स Potato for Diabetes: डायबिटीज के मरीज भी खास तरीकों से खा सकते हैं आलू उबले आलू में होता है रेजिस्टेंट स्टार्च, ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार बेक्ड आलू का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स देता है सुरक्षित विकल्प सीमित मात्रा में और फाइबर युक्त भोजन के साथ खाएं आलू आलू को तलने के बजाय उबालें या […]
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हाइलाइट्स Fasting Sugar के लगातार हाई रहने के पीछे छिपे हो सकते हैं कई गंभीर कारण देर रात खाना और नींद की कमी भी बढ़ा सकती है शुगर लेवल तनाव और हार्मोनल बदलाव हैं अनदेखा किए जाने वाले बड़े कारण एक्सरसाइज ना करना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी है जिम्मेदार डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जरूरी […]
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