हाइलाइट्स Sleep Tips अपनाने से आपकी नींद की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार आ सकता है। तनाव, मोबाइल का अधिक प्रयोग और खराब खानपान बनते हैं अनिद्रा की मुख्य वजह। हर्बल टी, हल्दी वाला दूध और मेडिटेशन से हो सकती है अच्छी नींद की शुरुआत। नीली रोशनी का असर मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को कर देता […]
Read More
हाइलाइट्स Unhealthy Habits आपकी सेहत को चुपचाप गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं देर रात तक जागना और नींद की कमी से इम्यून सिस्टम होता है कमजोर जंक फूड और शुगर की लत दिल और लीवर की बीमारियों का कारण बन सकती है शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापा और डायबिटीज़ का खतरा तनाव और मोबाइल […]
Read More
हाइलाइट्स Sleep Mistakes to avoid for a healthier lifestyle Common mistakes people make during sleep How poor sleep affects your health Tips for improving your sleep quality Benefits of better sleep hygiene सोते समय अगर आप भी करते हैं ये गलती तो हो जाइए सावधान हम सभी जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी […]
Read More
हाइलाइट्स: Sleep Optimization से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में ज़बरदस्त सुधार आधुनिक तकनीक और आदतों के माध्यम से बेहतर नींद की गुणवत्ता अनिद्रा और थकान से जूझते युवाओं के लिए बेहद लाभदायक ट्रेंड स्मार्ट गैजेट्स, रूटीन और माइंडफुल प्रैक्टिस से बढ़ती जागरूकता 2025 में ‘Sleep Optimization’ बना हर व्यस्त जीवनशैली का अहम हिस्सा नींद […]
Read More