शादी के बाद अचानक क्यों बढ़ जाता है पुरुषों का वजन? रिसर्च ने खोला चौंकाने वाला राज़!

हाइलाइट्स

• weight gain after marriage पर हुई नई रिसर्च में सामने आया बड़ा खुलासा
•  शादी के बाद बदल जाती है पुरुषों की जीवनशैली और खानपान की आदतें
•  भावनात्मक सुरक्षा के कारण बढ़ता है ज़्यादा खाने का रुझान
•  फिजिकल एक्टिविटी में गिरावट भी है एक बड़ा कारण
•  वैज्ञानिकों ने दिए वजन बढ़ने को लेकर व्यवहारिक और जैविक कारण

नई दिल्ली – आपने अक्सर देखा होगा कि कई पुरुषों का वजन शादी के कुछ महीनों बाद ही अचानक बढ़ने लगता है। यह महज़ संयोग नहीं है, बल्कि एक वैज्ञानिक और सामाजिक पहलू है जिसे हाल ही में एक नई रिसर्च में विस्तार से समझाया गया है। इस रिपोर्ट के मुताबिक, weight gain after marriage न केवल शारीरिक बदलाव है, बल्कि यह मानसिक, भावनात्मक और व्यवहारिक कारकों का मिश्रण है।

रिसर्च में क्या निकला?

एक प्रतिष्ठित मेडिकल जर्नल में प्रकाशित रिसर्च में 5,000 से अधिक विवाहित और अविवाहित पुरुषों के स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया गया। यह अध्ययन करीब 10 वर्षों तक चला और इसमें पाया गया कि शादीशुदा पुरुषों में weight gain after marriage की संभावना 20 से 25% अधिक होती है।

शोधकर्ताओं की राय

अध्ययन के प्रमुख वैज्ञानिक डॉ. एलन हार्पर के अनुसार, “शादी के बाद पुरुष एक तरह की भावनात्मक स्थिरता और सामाजिक स्वीकार्यता महसूस करते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि वे खुद के स्वास्थ्य और फिजिकल फिटनेस को प्राथमिकता देना कम कर देते हैं।”

शादी के बाद वजन क्यों बढ़ता है?

1. जीवनशैली में बदलाव

शादी के बाद पुरुषों की दिनचर्या में बदलाव आता है। अविवाहित जीवन में जहां वो अपने खानपान पर ध्यान देते हैं, वहीं शादी के बाद घरेलू खाने की नियमितता और स्वादिष्ट व्यंजन उन्हें अधिक खाने के लिए प्रेरित करते हैं, जिससे weight gain after marriage शुरू हो जाता है।

2. भावनात्मक संतुलन

शोध बताते हैं कि शादी के बाद मिलने वाली भावनात्मक सुरक्षा पुरुषों को अधिक आरामदायक बना देती है। वे खुद पर काम करने की बजाय परिवार पर ध्यान केंद्रित करने लगते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ना स्वाभाविक हो जाता है।

3. एक्सरसाइज़ में गिरावट

शादी से पहले पुरुष अपने लुक्स और शरीर पर अधिक ध्यान देते हैं, लेकिन शादी के बाद व्यायाम की आदत धीरे-धीरे छूटने लगती है। यही वजह है कि weight gain after marriage का मुख्य कारण फिजिकल इनएक्टिविटी भी है।

सामाजिक और पारिवारिक दबाव भी जिम्मेदार

भारतीय समाज में अक्सर यह देखा गया है कि शादी के बाद परिवार और रिश्तेदारों द्वारा बार-बार भोज, मिठाइयों और उत्सवों का सिलसिला चलता रहता है। इससे भी पुरुषों की weight gain after marriage की संभावना बढ़ जाती है।

पारिवारिक सुख-दुख से जुड़ा है खानपान

कई बार जब पति-पत्नी के बीच झगड़े या मानसिक तनाव होता है, तो पुरुष “कंफर्ट फूड” की ओर आकर्षित होते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ता है। यह एक साइकोलॉजिकल पैटर्न है जिसे कई रिसर्चों में प्रमाणित किया गया है।

कैसे रोका जाए शादी के बाद वजन बढ़ना?

1. संतुलित आहार अपनाएं

विवाहित जीवन में भी हेल्दी डाइट को महत्व देना आवश्यक है। तली-भुनी चीज़ों की बजाय सलाद, फल और हाई-प्रोटीन डाइट पर जोर दें।

2. नियमित व्यायाम करें

रोज़ाना कम से कम 30 मिनट वॉक या योग को दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इससे न केवल वजन नियंत्रण में रहेगा, बल्कि मानसिक तनाव भी कम होगा।

3. पत्नी का सहयोग जरूरी

रिसर्च में यह भी सामने आया कि जिन पुरुषों को अपनी पत्नी से हेल्थ को लेकर मोटिवेशन मिलता है, उनमें weight gain after marriage की संभावना बहुत कम होती है।

विशेषज्ञों की राय

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. निधि वर्मा कहती हैं, “शादी के बाद पुरुषों में वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण होता है – खुद के प्रति ध्यान की कमी। जब व्यक्ति खुद की प्राथमिकता नहीं बनाता, तो स्वास्थ्य प्रभावित होता है।”

शादी कोई समस्या नहीं, पर लापरवाही जरूर है

शादी को अक्सर लोग “कम्फर्ट ज़ोन” मान लेते हैं, लेकिन यह तभी तक अच्छा है जब तक आप अपनी फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज न करें। Weight gain after marriage एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन इसे रोका जा सकता है यदि आप सजग और जागरूक रहें।