हाइलाइट्स
- Summer Skin Care के लिए अपनाएं यह 100% प्रभावी घरेलू उपाय
- धूप से झुलसी त्वचा को राहत देने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खों की बढ़ रही मांग
- विशेषज्ञों के अनुसार SPF युक्त सनस्क्रीन का प्रयोग है अनिवार्य
- नीम, एलोवेरा और गुलाब जल से बने मास्क बन रहे हैं ट्रेंड में
- Summer Skin Care के लिए हाइड्रेशन और डाइट में भी ज़रूरी बदलाव करें
गर्मी में चेहरे की देखभाल क्यों है ज़रूरी?
भारत में मार्च से जुलाई तक गर्मियों का प्रकोप चरम पर होता है। इस मौसम में गर्म हवाएं, तेज़ धूप और पसीना त्वचा को कई तरह से प्रभावित करते हैं। खासकर चेहरे की त्वचा, जो सबसे अधिक खुली रहती है, को विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है। Summer Skin Care का महत्व इसलिए भी बढ़ जाता है क्योंकि अगर सही देखभाल न की जाए, तो त्वचा बेजान, काली और मुंहासों से ग्रसित हो सकती है।
Summer Skin Care के लिए सबसे ज़रूरी है क्लीनिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग
क्लीनिंग से हटाएं धूल और पसीना
गर्मियों में पसीना और धूल त्वचा के पोर्स को ब्लॉक कर देते हैं, जिससे मुंहासे और दाने निकलने लगते हैं। रोज़ाना सुबह और रात को चेहरे को हल्के फेस वॉश से धोना आवश्यक है। इसके लिए आप नींबू और शहद से बना घरेलू क्लेंज़र भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि Summer Skin Care का प्राकृतिक हिस्सा है।
टोनिंग से मिलती है त्वचा को ठंडक
गुलाब जल, खीरे का रस या हरे चाय (Green Tea) से बना टोनर त्वचा को ठंडक देता है और खुले पोर्स को बंद करता है। टोनिंग से न सिर्फ चेहरे पर ताजगी आती है बल्कि यह सनबर्न से भी राहत देता है।
मॉइस्चराइजिंग से मिलता है पोषण
अक्सर लोग गर्मियों में मॉइस्चराइज़र लगाने से कतराते हैं, लेकिन यह Summer Skin Care का अहम हिस्सा है। ऑयल-फ्री और एलोवेरा बेस्ड मॉइस्चराइज़र गर्मियों के लिए उपयुक्त होते हैं।
धूप से सुरक्षा के लिए अपनाएं यह उपाय
सनस्क्रीन का नियमित उपयोग
SPF 30 या उससे अधिक SPF वाला सनस्क्रीन हर 3-4 घंटे में लगाना चाहिए, खासकर जब आप घर से बाहर निकलते हैं। सनस्क्रीन न सिर्फ त्वचा को टैनिंग से बचाता है बल्कि त्वचा कैंसर से भी सुरक्षा प्रदान करता है।
कैप और सनग्लासेस भी हैं ज़रूरी
चेहरे को सीधी धूप से बचाने के लिए कैप या छतरी का उपयोग करें और आंखों के लिए UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे ज़रूर पहनें। यह भी Summer Skin Care का अभिन्न हिस्सा है जिसे अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
Summer Skin Care में आयुर्वेदिक उपायों की भूमिका
एलोवेरा का जादू
एलोवेरा जेल को सीधे चेहरे पर लगाना या उसका मास्क बनाना गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा को ठंडक देता है, जलन कम करता है और नमी बनाए रखता है।
नीम और तुलसी से पाएं मुंहासों से निजात
नीम की पत्तियों और तुलसी का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं और Summer Skin Care में गहराई से काम करते हैं।
खाने-पीने में रखें सावधानी
पानी और फलों का सेवन बढ़ाएं
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। साथ ही, तरबूज़, खीरा, संतरा जैसे जलयुक्त फल खाएं जो Summer Skin Care में मदद करते हैं।
तले-भुने खाने से बचें
ज्यादा तला-भुना खाना शरीर में गर्मी बढ़ाता है और यह मुंहासों की बड़ी वजह बन सकता है। अपनी डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियां और दही को शामिल करें।
घर पर बनाए प्राकृतिक फेस पैक
दही और बेसन फेस पैक
एक चम्मच दही में एक चम्मच बेसन मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। यह टैनिंग को कम करता है और त्वचा को निखारता है।
टमाटर और नींबू का रस
इन दोनों का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से स्किन टोन में सुधार आता है और यह Summer Skin Care में काफी असरदार साबित होता है।
एक्सपर्ट की राय: Summer Skin Care के लिए क्या करें और क्या न करें?
क्या करें?
- दिन में दो बार चेहरा धोएं
- धूप में निकलते समय सनस्क्रीन लगाएं
- भरपूर पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें
- हल्के कपड़े पहनें और खुले बाल बांधें
क्या न करें?
- मेकअप के अधिक प्रयोग से बचें
- भारी मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल न करें
- धूप में लंबे समय तक न रहें
- तले हुए खाने से दूर रहें
गर्मियों का मौसम जितना तीव्र होता है, उतनी ही ज़्यादा ज़रूरत होती है अपनी त्वचा की देखभाल करने की। सही Summer Skin Care रूटीन अपनाकर आप न केवल चेहरे को ताजगी और चमक दे सकते हैं, बल्कि उसे विभिन्न समस्याओं से भी बचा सकते हैं। घरेलू उपायों के साथ वैज्ञानिक तरीकों का संतुलित उपयोग आपको गर्मी में भी सुंदर और स्वस्थ त्वचा प्रदान कर सकता है।
