हाइलाइट्स
- सुबह के समय morning sex करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है सकारात्मक असर।
- हार्मोन बैलेंस और हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाता है सुबह का यौन संबंध।
- तनाव घटाने और मूड बेहतर करने में मददगार है सुबह का यौन क्रिया।
- सुबह संबंध बनाने से बढ़ती है प्रजनन क्षमता और हार्मोनल एक्टिविटी।
- विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह 5:48 बजे morning sex करने का समय सबसे उपयुक्त होता है।
भारत में यौन स्वास्थ्य को लेकर खुलकर बात करना आज भी एक टैबू माना जाता है, लेकिन वैज्ञानिक और चिकित्सा अनुसंधान इस विषय को लेकर अब ज्यादा स्पष्टता के साथ सामने आ रहे हैं। हाल ही में एक रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि सुबह 5 बजकर 48 मिनट पर morning sex करना न केवल शारीरिक सेहत के लिए बेहतर है, बल्कि मानसिक स्फूर्ति और भावनात्मक संतुलन के लिए भी वरदान साबित हो सकता है।
सुबह का समय क्यों होता है सबसे उत्तम?
हार्मोनल गतिविधि अपने चरम पर होती है
सुबह-सुबह शरीर में टेस्टोस्टेरोन, ऑक्सीटोसिन और डोपामिन जैसे हार्मोन्स की मात्रा स्वाभाविक रूप से अधिक होती है। ऐसे में morning sex से व्यक्ति को न केवल यौन सुख मिलता है, बल्कि यह हार्मोन्स पूरे दिन मूड को बेहतर बनाए रखते हैं।
हृदय स्वास्थ्य को करता है मजबूत
सुबह यौन संबंध बनाने से दिल की धड़कन नियमित होती है और रक्त प्रवाह सुचारु रहता है। एक अध्ययन के मुताबिक, morning sex करने वाले पुरुषों और महिलाओं में हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा 20% तक कम हो जाता है।
मानसिक तनाव को करता है दूर
दिन की शुरुआत सकारात्मक बनती है
जब दिन की शुरुआत morning sex जैसे सुखद अनुभव से होती है, तो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर एक्टिव होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करते हैं और व्यक्ति को खुश रखते हैं।
ध्यान और उत्पादकता में वृद्धि
सुबह के यौन संबंध ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके कारण दिन भर की कार्यक्षमता में भी सुधार देखा गया है। कई कॉर्पोरेट कर्मचारियों और स्टार्टअप फाउंडर्स ने माना है कि morning sex के बाद उनका फोकस और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ गई।
शारीरिक फिटनेस और वजन घटाने में सहायक
यौन क्रिया = एक्सरसाइज
एक औसत morning sex सेशन के दौरान पुरुष लगभग 150 और महिलाएं लगभग 120 कैलोरीज तक बर्न करती हैं। यह लगभग 20 मिनट की ब्रिस्क वॉक के बराबर होता है। नियमित morning sex से शरीर टोंड और एक्टिव बना रहता है।
🩺 रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा (H3)
सुबह के समय यौन संबंध शरीर में इम्यूनोग्लोब्युलिन A (IgA) के स्तर को बढ़ाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करता है। यह मौसमी संक्रमण और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।
प्रजनन क्षमता और हार्मोन बैलेंस
टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर संतुलित
सुबह के समय जब morning sex किया जाता है, तो हार्मोन संतुलन अपने चरम पर होता है। इससे प्रजनन क्षमता बढ़ती है और गर्भधारण की संभावनाएं अधिक होती हैं।
महिलाओं के पीरियड्स और हार्मोन साइकल में संतुलन
एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं नियमित रूप से सुबह के समय यौन संबंध बनाती हैं, उनके मासिक धर्म चक्र में नियमितता और दर्द में कमी देखी गई।
यौन स्वास्थ्य और आत्म-संतुष्टि
आत्म-सम्मान और बॉडी पॉजिटिविटी में वृद्धि
सुबह morning sex करने से व्यक्ति खुद को अधिक आत्मविश्वासी और सकारात्मक महसूस करता है। यह यौन जीवन की संतुष्टि को बढ़ाता है और रिश्ते को मजबूती प्रदान करता है।
रिश्तों में आता है नया जीवन
सुबह-सुबह साथी के साथ समय बिताना संबंधों में नजदीकी बढ़ाता है। इससे न केवल भावनात्मक जुड़ाव गहरा होता है, बल्कि एक-दूसरे को समझने की क्षमता भी बेहतर होती है।
क्या कहते हैं चिकित्सा विशेषज्ञ?
एम्स, दिल्ली के यौन रोग विशेषज्ञ डॉ. संजय राठौर के अनुसार, “morning sex शरीर के प्राकृतिक हार्मोन चक्र के साथ मेल खाता है। इस समय न केवल यौन इच्छा स्वाभाविक रूप से अधिक होती है, बल्कि यह क्रिया शरीर को रिफ्रेश और एनर्जेटिक बनाती है।”
वैज्ञानिक रिसर्च क्या कहती है?
- 2021 में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि morning sex करने वाले लोगों में तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) का स्तर 35% तक कम हो गया।
- ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के अनुसार, सुबह के यौन संबंध से लोगों की उत्पादकता में 25% तक की वृद्धि देखी गई।
अगर आप अब तक morning sex को नज़रअंदाज़ कर रहे थे, तो यह समय है अपनी दिनचर्या में इसे शामिल करने का। सुबह 5 बजकर 48 मिनट पर यह क्रिया करने से न केवल आपको मानसिक शांति, बेहतर संबंध और स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, बल्कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को भी ऊंचाइयों तक पहुंचा सकता है।
