सर्दियों के आते ही त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, और इसका सबसे अधिक असर हमारे पैरों पर दिखाई देता है। फटी एड़ियां (Cracked Heels) न केवल देखने में खराब लगती हैं, बल्कि कई बार यह दर्दनाक भी हो सकती हैं। यदि समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह संक्रमण का कारण भी बन सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे आसान और असरदार घरेलू उपाय, जिनकी मदद से आप फटी एड़ियों की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।
फटी एड़ियों के कारण
फटी एड़ियों के कई कारण हो सकते हैं। जानना ज़रूरी है कि यह समस्या क्यों होती है:
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त्वचा की नमी का कम होना – त्वचा में नमी की कमी होने से वह सूखने लगती है और फटने लगती है।
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अत्यधिक देर तक खड़े रहना – लगातार खड़े रहने से एड़ियों पर दबाव बढ़ता है, जिससे दरारें पड़ सकती हैं।
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गलत फुटवियर पहनना – खुले या सख्त सोल वाले चप्पल-जूतों का अधिक प्रयोग।
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गंदगी और धूल में चलना – बिना पैरों की सफाई किए बाहर निकलना त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।
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डायबिटीज़ और थायरॉयड जैसी बीमारियां – ये भी त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।
घरेलू उपाय जो करेंगे जड़ से इलाज
1. ग्लिसरीन और गुलाबजल का मिश्रण
ग्लिसरीन त्वचा को नमीयुक्त बनाता है और गुलाबजल त्वचा को ठंडक और नमी प्रदान करता है।
कैसे करें प्रयोग:
रात को सोने से पहले ग्लिसरीन और गुलाबजल को बराबर मात्रा में मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। मोजे पहन लें और रातभर ऐसे ही रहने दें। कुछ ही दिनों में फर्क दिखेगा।
2. नींबू और शहद
नींबू में मौजूद विटामिन C और शहद की एंटीसेप्टिक गुण फटी एड़ियों के लिए बेहतरीन उपाय हैं।
कैसे करें प्रयोग:
गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पैर भिगोएं। 15-20 मिनट बाद स्क्रबर से रगड़कर साफ करें।
3. नारियल तेल
नारियल का तेल सदियों से त्वचा की देखभाल के लिए प्रयोग किया जा रहा है। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है।
कैसे करें प्रयोग:
रात को सोने से पहले पैरों को धोकर सुखा लें। फिर नारियल तेल लगाकर हल्की मालिश करें और मोजे पहन लें।
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा त्वचा की मरम्मत करता है और फटी एड़ियों को जल्दी भरता है।
कैसे करें प्रयोग:
एलोवेरा जेल को सीधे एड़ियों पर लगाएं और मोजे पहनकर सो जाएं।
5. बनाना पेस्ट (केले का लेप)
पका हुआ केला त्वचा को मुलायम बनाता है और उसमें मौजूद एंजाइम त्वचा की मरम्मत करते हैं।
कैसे करें प्रयोग:
एक पके हुए केले को मैश करके 15 मिनट तक एड़ियों पर लगाएं और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
कुछ अतिरिक्त सुझाव
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रोजाना स्नान के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
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दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
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विटामिन E युक्त क्रीम का उपयोग करें।
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कभी भी सूखी एड़ियों को ज्यादा रगड़कर साफ न करें।
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सप्ताह में एक बार पैडीक्योर करें।
बाजार में उपलब्ध कुछ बेहतरीन क्रीम
यदि आप घरेलू उपाय के अलावा बाजार में उपलब्ध क्रीम का उपयोग करना चाहते हैं, तो ये कुछ अच्छे विकल्प हो सकते हैं:
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बोरोप्लस एंटीसेप्टिक क्रीम
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हिमालय फुट केयर क्रीम
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विक्स वेपोरब (हां, यह भी एड़ियों के लिए असरदार है!)
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क्रैक हील क्रीम
डॉक्टर से कब मिलें?
यदि घरेलू उपाय करने के बावजूद आपकी एड़ियों में सुधार नहीं हो रहा है, या दर्द और सूजन बहुत अधिक हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह संक्रमण या किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है।
फटी एड़ियां एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। यदि आप ऊपर बताए गए घरेलू उपाय नियमित रूप से अपनाएं और पैरों की साफ-सफाई का ध्यान रखें, तो यह समस्या जड़ से खत्म हो सकती है। सुंदर, मुलायम और स्वस्थ एड़ियों के लिए जरूरी है सही देखभाल और थोड़ी सी नियमितता।
