हाइलाइट्स
- सर्दियों में डैंड्रफ ठंड बढ़ते ही सबसे आम स्कैल्प समस्या बन जाता है
- ठंडी हवा और नमी की कमी से स्कैल्प तेजी से ड्राई होता है
- फंगल इन्फेक्शन और धूप की कमी भी बड़ा कारण
- गलत हेयर केयर रूटीन से सर्दियों में डैंड्रफ और गंभीर हो सकता है
- नैचुरल उपाय और सही डाइट से डैंड्रफ को कंट्रोल किया जा सकता है
सर्दियों में डैंड्रफ: क्यों बन जाता है बड़ी परेशानी?
जैसे ही सर्दियों का मौसम दस्तक देता है, स्किन और बालों से जुड़ी परेशानियां धीरे-धीरे बढ़ने लगती हैं। खासतौर पर सर्दियों में डैंड्रफ एक ऐसी समस्या है, जो छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को परेशान करती है। सफेद पपड़ी, लगातार खुजली, स्कैल्प में जलन और बालों का झड़ना—ये सभी लक्षण इस बात के संकेत हैं कि स्कैल्प की सेहत बिगड़ रही है।
अक्सर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो सर्दियों में डैंड्रफ गंभीर स्कैल्प डिसऑर्डर में बदल सकता है।
सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने के प्रमुख कारण
ठंडी हवा और नमी की कमी
सर्दियों में हवा में नमी बेहद कम हो जाती है। इसका सीधा असर हमारी त्वचा और स्कैल्प पर पड़ता है। जब स्कैल्प ड्राई होता है, तो डेड स्किन सेल्स तेजी से जमा होने लगते हैं, जो बाद में डैंड्रफ का रूप ले लेते हैं। यही कारण है कि सर्दियों में डैंड्रफ अचानक बढ़ा हुआ नजर आता है।
गर्म पानी से बाल धोने की आदत
ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर बहुत गर्म पानी से बाल धोते हैं। यह आदत स्कैल्प के नैचुरल ऑयल को पूरी तरह खत्म कर देती है। जब तेल की परत हट जाती है, तो स्कैल्प और ज्यादा सूख जाता है, जिससे सर्दियों में डैंड्रफ और तेज़ी से फैलता है।
फंगल इन्फेक्शन और धूप की कमी
मैलासेजिया फंगस की भूमिका
डैंड्रफ के पीछे एक प्रमुख कारण मैलासेजिया नाम का फंगस होता है, जो स्कैल्प पर नैचुरली मौजूद रहता है। ठंडे मौसम में यह फंगस ज्यादा एक्टिव हो जाता है और स्कैल्प में जलन व पपड़ी बढ़ा देता है। यही वजह है कि सर्दियों में डैंड्रफ कई बार जिद्दी बन जाता है।
विटामिन D की कमी
सर्दियों में धूप कम निकलती है और लोग बाहर भी कम समय बिताते हैं। इससे शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है। विटामिन D स्किन सेल्स के बैलेंस के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से स्कैल्प हेल्थ बिगड़ती है और सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने लगता है।
गलत हेयर केयर रूटीन भी है जिम्मेदार
कम बार बाल धोना
ठंड में लोग बाल धोने से कतराते हैं। कई दिन तक बाल न धोने से स्कैल्प पर गंदगी, पसीना और डेड स्किन जमा हो जाती है, जिससे सर्दियों में डैंड्रफ तेजी से बढ़ता है।
टोपी और कैप का ज्यादा इस्तेमाल
सर्दियों में टोपी या कैप पहनना जरूरी होता है, लेकिन लगातार सिर ढका रहने से स्कैल्प में पसीना और नमी फंस जाती है। इससे बैक्टीरिया और फंगस को पनपने का मौका मिलता है, जो सर्दियों में डैंड्रफ को और बढ़ा देता है।
केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स
ज्यादा स्टाइलिंग जेल, हेयर स्प्रे और हार्श शैंपू का इस्तेमाल भी स्कैल्प को नुकसान पहुंचाता है। इससे स्कैल्प में जलन होती है और सर्दियों में डैंड्रफ कंट्रोल से बाहर हो सकता है।
सर्दियों में डैंड्रफ को नैचुरली कंट्रोल करने के असरदार तरीके
नारियल तेल और टी ट्री ऑयल
नारियल तेल में टी ट्री ऑयल की 2–3 बूंदें मिलाकर हफ्ते में दो बार स्कैल्प मसाज करें। यह फंगल इन्फेक्शन को कम करता है और सर्दियों में डैंड्रफ से राहत दिलाता है।
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल
एलोवेरा जेल स्कैल्प को ठंडक देता है और खुजली कम करता है। इसे सीधे स्कैल्प पर लगाकर 20–30 मिनट बाद धो लें। यह उपाय सर्दियों में डैंड्रफ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
दही और नींबू का पैक
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स फंगस को कंट्रोल करते हैं, जबकि नींबू स्कैल्प को क्लीन करता है। दोनों का पैक सर्दियों में डैंड्रफ कम करने में मदद करता है।
डाइट और लाइफस्टाइल का असर
पानी की कमी
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन कम पानी पीने से स्किन और स्कैल्प दोनों ड्राई हो जाते हैं। पर्याप्त पानी न पीने से सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ सकता है।
पोषक तत्वों की भूमिका
ओमेगा-3 फैटी एसिड, हरी सब्जियां, फल, नट्स और बीज स्कैल्प को अंदर से पोषण देते हैं। संतुलित डाइट से सर्दियों में डैंड्रफ को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
तनाव और नींद
लगातार तनाव और नींद की कमी हार्मोनल असंतुलन पैदा करती है, जिससे स्कैल्प की समस्या बढ़ती है। तनाव कम करने से सर्दियों में डैंड्रफ अपने आप कम होने लगता है।
कब जरूरी है डॉक्टर से सलाह लेना?
अगर घरेलू उपाय अपनाने के बाद भी सर्दियों में डैंड्रफ कम नहीं हो रहा, खुजली बहुत ज्यादा है या स्कैल्प से लालिमा और जलन हो रही है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी हो जाता है। समय पर इलाज से आगे होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है।
सर्दियों में डैंड्रफ कोई छोटी समस्या नहीं है, बल्कि यह आपकी स्कैल्प हेल्थ का संकेत होता है। सही हेयर केयर, नैचुरल उपाय, संतुलित डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप सर्दियों में भी डैंड्रफ-फ्री और हेल्दी स्कैल्प पा सकते हैं। थोड़ी सी सावधानी आपको बड़ी परेशानी से बचा सकती है।
