अगर आपके मुंह से आती है ये गंध, तो हो सकता है जानलेवा खतरा – तुरंत बरतें ये सावधानियाँ

हाइलाइट्स

• Bad breath को नजरअंदाज करना कई बार बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है
• लगातार मुंह की दुर्गंध से सामाजिक जीवन और आत्मविश्वास पर पड़ता है असर
• पाचन तंत्र की गड़बड़ी और दांतों की समस्याएं भी हो सकती हैं Bad breath की वजह
• घरेलू उपचार से लेकर मेडिकल टेस्ट तक, जानिए इससे निपटने के उपाय
• डॉक्टर की सलाह के बिना बार-बार माउथवॉश का इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है

क्या है Bad breath और क्यों है यह चिंता का विषय?

Bad breath, जिसे हिंदी में “मुंह की दुर्गंध” कहा जाता है, एक आम लेकिन गंभीर समस्या बनती जा रही है। कई बार यह समस्या अस्थायी होती है और खानपान या मुंह की सफाई के कारण होती है, लेकिन यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह आपके शरीर में चल रहे किसी आंतरिक रोग का संकेत हो सकता है।

Bad breath के मुख्य कारण

दांतों और मसूड़ों की खराब स्थिति

सबसे प्रमुख कारण दांतों और मसूड़ों की सफाई में लापरवाही है। यदि आप नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, तो आपके दांतों में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं जो Bad breath का कारण बनते हैं।

पाचन तंत्र की समस्याएं

अगर आपकी पाचन क्रिया सही नहीं है तो यह भी Bad breath की बड़ी वजह हो सकती है। अम्लता (Acidity), गैस, कब्ज आदि पाचन संबंधी समस्याएं मुंह से दुर्गंध पैदा करती हैं।

जीभ की सफाई में लापरवाही

जीभ की सतह पर भी बैक्टीरिया जमा होते हैं, जिन्हें साफ न करने पर Bad breath उत्पन्न होती है। इसलिए जीभ की सफाई उतनी ही आवश्यक है जितनी दांतों की।

Bad breath का सामाजिक और मानसिक असर

मुंह की बदबू सिर्फ एक हेल्थ इश्यू नहीं, बल्कि यह आपके सामाजिक जीवन को भी प्रभावित करता है। लोग बातचीत से कतराने लगते हैं, जिससे आत्मविश्वास में कमी आती है और डिप्रेशन तक हो सकता है।

कब समझें कि Bad breath हो सकता है किसी गंभीर बीमारी का लक्षण?

यदि आपके मुंह से लगातार दुर्गंध आती है और माउथ फ्रेशनर, माउथवॉश या घरेलू नुस्खों से भी राहत नहीं मिलती, तो यह कुछ गंभीर बीमारियों की ओर संकेत हो सकता है जैसे:

 डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों में केटोएसिडोसिस के कारण Bad breath की समस्या हो सकती है।

 किडनी या लिवर की समस्या

शरीर में विषैले तत्वों के जमाव से मुंह से अमोनिया जैसी गंध आ सकती है, जो Bad breath का गंभीर संकेत है।

 टॉन्सिल स्टोन

गले के पीछे छोटे-छोटे पत्थर बनने लगते हैं जिन्हें टॉन्सिल स्टोन कहा जाता है। ये Bad breath के लिए जिम्मेदार होते हैं।

Bad breath से बचने के उपाय

 नियमित दांतों और जीभ की सफाई

दिन में दो बार ब्रश करें और जीभ को भी अच्छी तरह से साफ करें। फ्लॉसिंग को दिनचर्या में शामिल करें।

पानी का अधिक सेवन

शरीर में पानी की कमी से भी Bad breath हो सकता है। दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं।

 मसालेदार और गंधयुक्त भोजन से परहेज

प्याज, लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से भी मुंह से बदबू आती है।

घरेलू नुस्खे जो कर सकते हैं Bad breath को दूर

 तुलसी और पुदीना का सेवन

तुलसी और पुदीना में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो Bad breath को कम करने में मदद करते हैं।

नारियल तेल पुल्लिंग (Oil Pulling)

सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल को 10 मिनट तक मुंह में घुमाकर थूकना लाभदायक होता है।

दालचीनी और इलायची

इन दोनों मसालों में भी दुर्गंध रोकने के गुण पाए जाते हैं।

 कब जाएं डॉक्टर के पास?

अगर Bad breath की समस्या 1 हफ्ते से अधिक समय तक बनी रहे, तो डेंटल स्पेशलिस्ट या गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से सलाह लें। कई बार यह केवल मुंह की नहीं, शरीर के अंदर की समस्याओं का लक्षण होती है।

माउथवॉश से राहत या खतरा?

बाजार में उपलब्ध अधिकांश माउथवॉश अस्थायी राहत तो देते हैं लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स लंबे समय तक उपयोग में आने पर मुंह की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के माउथवॉश का लगातार उपयोग Bad breath की समस्या को और बिगाड़ सकता है।

Bad breath को हल्के में लेना आपको भारी पड़ सकता है। यह न सिर्फ आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित करता है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का भी प्रारंभिक संकेत हो सकता है। समय रहते सही कारण पहचानना और समाधान करना जरूरी है। नियमित देखभाल, संतुलित आहार, और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह ही इस समस्या से निजात दिला सकती है।