जब अचानक गिर गया ब्लड प्रेशर: डॉक्टर ने बताए ऐसे तीन रहस्य जो तुरंत बचा सकते हैं जान

हाइलाइट्स

• Low Blood Pressure की स्थिति में तुरंत राहत के लिए अपनाएं ये तीन घरेलू उपाय
• मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी ने बताया नमक-चीनी का पानी कैसे करता है चमत्कार
• कैफीन युक्त ड्रिंक्स जैसे ब्लैक कॉफी दे सकती हैं तात्कालिक राहत
• लो बीपी की समस्या को न करें नजरअंदाज, हो सकती हैं गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं
• एक्सपर्ट्स की सलाह: घरेलू उपाय के साथ कराएं मेडिकल जांच भी

Low Blood Pressure क्या है और क्यों है ये एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या?

Low Blood Pressure, जिसे हिंदी में निम्न रक्तचाप कहा जाता है, तब होता है जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप 90/60 mmHg या उससे भी कम हो जाता है। यह स्थिति शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के संचार को प्रभावित करती है, जिससे मस्तिष्क, हृदय और अन्य अंगों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता।

लो बीपी के लक्षणों में शामिल हैं:

• अचानक चक्कर आना
• धुंधला दिखना
• कमजोरी या थकान
• उल्टी जैसा महसूस होना
• हाथ-पैर सुन्न या ठंडे हो जाना
• स्किन का पीला पड़ जाना
• तेज़ या धीमी सांसें

यदि Low Blood Pressure लंबे समय तक बना रहता है, तो यह दिल के दौरे, ब्रेन स्ट्रोक या अंगों की विफलता जैसी गंभीर परिस्थितियों को जन्म दे सकता है।

क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स?

आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि Low Blood Pressure की स्थिति में बिना दवा के कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर तत्काल राहत पाई जा सकती है। उन्होंने तीन असरदार उपाय बताए, जो वैज्ञानिक और व्यवहारिक दोनों ही दृष्टिकोण से भरोसेमंद हैं।

नंबर 1: नमक-चीनी का घोल – सबसे तेज़ असरदार उपाय

Low Blood Pressure होने पर डॉक्टर जैदी सबसे पहले नमक और चीनी का पानी पीने की सलाह देते हैं।

यह कैसे बनाएं?

• 1 गिलास पानी
• ½ चम्मच नमक
• 1 चम्मच चीनी
  इन सभी को मिलाकर पी लें। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बहाल होता है और रक्तचाप तेजी से सामान्य होने लगता है।

क्यों है यह असरदार?

Low Blood Pressure से शरीर में फ्लूइड और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। यह घोल इन दोनों की पूर्ति कर रक्त का प्रवाह बेहतर करता है।

नंबर 2: पैरों को ऊपर उठाकर लेट जाएं

अगर आपको चक्कर आ रहा है या अत्यधिक कमजोरी महसूस हो रही है, तो सीधे लेट जाएं और अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर रखें।

इसका फायदा क्या है?

यह पोजिशन ब्लड फ्लो को ब्रेन और हार्ट तक तेजी से पहुंचाने में मदद करती है, जिससे BP स्थिर होता है। यह एक प्राचीन और आयुर्वेदिक तरीकों पर आधारित तरीका है, जिसे आज भी मेडिकल साइंस मान्यता देता है।

नंबर 3: एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी का सेवन करें

Low Blood Pressure की स्थिति में डॉक्टर जैदी एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने की सलाह देते हैं।

कैसे काम करता है?

कॉफी और टी में मौजूद कैफीन हृदय गति को थोड़ा बढ़ाकर रक्तचाप को अस्थायी रूप से ऊपर उठाता है। इससे आपको कुछ ही मिनटों में राहत महसूस हो सकती है।

नोट: यह उपाय उन लोगों के लिए नहीं है जो कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं या जिन्हें हृदय संबंधी समस्याएं हैं।

क्या केवल घरेलू उपाय ही पर्याप्त हैं?

डॉ. जैदी स्पष्ट रूप से बताते हैं कि ये उपाय केवल तात्कालिक राहत देने के लिए हैं। यदि Low Blood Pressure बार-बार हो रहा है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, जैसे:

• हार्मोनल असंतुलन
• डिहाइड्रेशन
• रक्त की कमी (एनीमिया)
• दिल की बीमारियां
• तंत्रिका तंत्र की समस्या

इसलिए, घरेलू उपायों के साथ-साथ किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

Low Blood Pressure से बचाव के लिए अपनाएं ये जीवनशैली

 हाईड्रेशन का ध्यान रखें

रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं।

 नमक का सीमित लेकिन जरूरी सेवन

कम नमक खाना सही है, लेकिन बिल्कुल छोड़ना नुकसानदायक हो सकता है।

 छोटे-छोटे भोजन करें

दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे।

 नियमित व्यायाम करें

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त रखती है।

 तनाव से बचें

ज्यादा स्ट्रेस लेने से BP और खराब हो सकता है।

 Low Blood Pressure को नजरअंदाज न करें

Low Blood Pressure कोई आम बात नहीं है, बल्कि यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। अगर बार-बार ऐसी स्थिति उत्पन्न हो रही है, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहना उचित नहीं है। मेडिकल जांच और उचित परामर्श आवश्यक है।

एक अच्छी दिनचर्या, संतुलित आहार, उचित हाइड्रेशन और डॉक्टर की सलाह के साथ हम Low Blood Pressure की समस्या से काफी हद तक बच सकते हैं।