हाइलाइट्स
- Chamomile Tea के नियमित सेवन से बेहतर नींद और तनाव कम करने में मिलती है प्राकृतिक राहत
- रात में न सो पाने की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए Chamomile Tea है एक कारगर समाधान
- पाचन, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं में भी बेहद उपयोगी है Chamomile Tea
- महिलाओं के मासिक धर्म दर्द में राहत देने में असरदार साबित हो रही है Chamomile Tea
- चमकदार त्वचा और शांत दिमाग के लिए विशेषज्ञ भी कर रहे हैं Chamomile Tea की सिफारिश
नींद से लेकर स्किन तक, Chamomile Tea बनी नई जीवनशैली की ज़रूरत
वर्तमान समय में जीवनशैली जितनी तेज़ हो गई है, शरीर और मन उतने ही अधिक तनावग्रस्त हो गए हैं। शहरों में रहने वाले लाखों लोग अब नींद न आने, डाइजेशन गड़बड़ होने और लगातार स्ट्रेस से परेशान रहते हैं। ऐसे में यदि कोई प्राकृतिक उपाय इन सभी समस्याओं का समाधान एक साथ कर दे, तो वह किसी वरदान से कम नहीं होगा। यही कारण है कि आजकल दुनियाभर में Chamomile Tea का चलन तेजी से बढ़ रहा है।
क्या है Chamomile Tea?
Chamomile एक प्रकार का जंगली फूल होता है, जिसे सुखाकर उसकी चाय बनाई जाती है। यह फूल देखने में छोटा और सफेद-पीले रंग का होता है, जिसकी खुशबू बेहद सौम्य और सुकून देने वाली होती है। Chamomile Tea यूरोप और अमेरिका में सदियों से बतौर हर्बल मेडिसिन इस्तेमाल होती आई है, और अब भारत में भी यह स्वास्थ्यप्रेमियों की पहली पसंद बनती जा रही है।
Chamomile Tea: नींद की प्राकृतिक दवा
एपिजेनिन कंपाउंड से मिलती है गहरी नींद
Chamomile Tea में मौजूद एक फ्लावोनॉयड ‘एपिजेनिन’ ब्रेन में रिसेप्टर्स से जुड़कर उसे शांत करता है। इससे व्यक्ति को न केवल जल्दी नींद आती है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है। यही कारण है कि इसे “Sleeping Tea” भी कहा जाता है।
अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान
जो लोग अनिद्रा, बार-बार नींद टूटने या नींद पूरी न होने से परेशान रहते हैं, उनके लिए Chamomile Tea एक सस्ता, असरदार और साइड इफेक्ट-फ्री विकल्प बनकर उभरी है।
तनाव और चिंता को करे दूर
स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में सहायक
Chamomile Tea नियमित रूप से पीने से कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन का स्तर घटता है, जिससे व्यक्ति का मूड बेहतर होता है। एक कप गर्म Chamomile Tea दिन की थकान मिटाने और दिमाग को सुकून देने में अद्भुत असर करती है।
पाचन तंत्र को करे दुरुस्त
गैस, अपच और ब्लोटिंग में राहत
भोजन के बाद Chamomile Tea पीने से पेट हल्का महसूस होता है और गैस व अपच जैसी समस्याएं नहीं होतीं। यह पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करती है और एंजाइम एक्टिविटी को बढ़ाकर डाइजेशन में मदद करती है।
कब्ज से भी राहत
Chamomile Tea में हल्के रेचक गुण पाए जाते हैं जो आंतों की सफाई में मदद करते हैं। खासकर वृद्धजनों या बच्चों में कब्ज की समस्या होने पर यह एक सुरक्षित घरेलू उपाय है।
महिलाओं के लिए विशेष लाभकारी
पीरियड्स के दौरान दर्द में राहत
महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान ऐंठन और पेट दर्द होना आम समस्या है। ऐसे में Chamomile Tea के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और दर्द को कम करते हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि इसका सेवन पीरियड्स के शुरुआती दो-तीन दिन में करना सबसे फायदेमंद होता है।
त्वचा को बनाए चमकदार और हेल्दी
स्किन एलर्जी और जलन में असरदार
Chamomile Tea में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देते हैं। इससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है, दाग-धब्बे कम होते हैं और जलन या एलर्जी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाए
माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के साथ बेहतर कॉम्बो
जो लोग योग, प्राणायाम या मेडिटेशन करते हैं, उनके लिए Chamomile Tea का सेवन ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकता है। यह मन को शांत करता है और नेगेटिव विचारों से राहत दिलाता है।
कैसे बनाएं Chamomile Tea?
सामग्री:
- 1 कप पानी
- 1 टीस्पून सूखी कैमोमाइल फ्लावर या टी-बैग
- शहद या नींबू स्वादानुसार
विधि:
- पानी को उबालें
- कैमोमाइल फ्लावर डालें और 5 मिनट ढककर रखें
- छानकर कप में डालें
- स्वादानुसार शहद या नींबू मिलाएं
ध्यान देने योग्य बातें
- गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही सेवन करना चाहिए
- अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से नींद अधिक आने या एलर्जी हो सकती है
- दवा लेने वालों को पहले विशेषज्ञ की राय लेनी चाहिए
भारत में बढ़ती Chamomile Tea की लोकप्रियता
पिछले कुछ वर्षों में आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा के प्रति लोगों का झुकाव काफी बढ़ा है। इसी के चलते Chamomile Tea का बाज़ार भी तेजी से बढ़ा है। कई आयुर्वेद ब्रांड्स अब इस हर्बल टी को अपने प्रोडक्ट पोर्टफोलियो में शामिल कर रहे हैं। ऑनलाइन मार्केटप्लेस और हेल्थ स्टोर्स में इसकी बिक्री में दोगुना इजाफा देखा गया है।
Chamomile Tea को जीवनशैली में शामिल करने का समय
यदि आप स्ट्रेस, अनिद्रा, कब्ज या स्किन समस्याओं से परेशान हैं, तो अब वक्त आ गया है कि आप केमिकल दवाओं को छोड़कर प्राकृतिक विकल्प को अपनाएं। Chamomile Tea न केवल शरीर को स्वस्थ बनाती है, बल्कि मन को भी शांत करती है — और यही तो सच्चे स्वास्थ्य की परिभाषा है।
