हाइलाइट्स जोड़ों का दर्द एक आम समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवनशैली की वजह से भी बढ़ती जा रही है। घरेलू उपायों से जोड़ों के दर्द में राहत पाना संभव है, खासकर सरसों का तेल, लहसुन और मेथी के जरिए। पेन किलर्स से तुरंत राहत मिलती है, लेकिन लंबे समय में इनके दुष्प्रभाव […]
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हाइलाइट्स ग्रोथ हार्मोन बढ़ाने वाला पाउडर बच्चों की हाइट नेचुरली बढ़ाने में मददगार घरेलू नुस्खा, जिसमें शामिल हैं अलसी, बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज कोई साइड इफेक्ट नहीं, पूरी तरह सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय 18 साल तक बच्चों के लिए फायदेमंद, नींद और हार्मोन बैलेंस में सहायक दिल्ली की न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डाइटिशियन मनप्रीत का […]
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हाइलाइट्स नारियल पानी शरीर को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है, लेकिन बुजुर्गों के लिए सावधानी जरूरी है। नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हार्ट और किडनी पर असर डाल सकती है। 40-45 साल की उम्र के बाद मेटाबॉलिज्म बदलता है, जिससे ज्यादा पोटेशियम नुकसान पहुँचा सकता है। गर्मी […]
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हाइलाइट्स लौकी गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने वाली सबसे लाभकारी सब्ज़ी मानी जाती है। गोल लौकी स्वाद में मीठी और मुलायम होती है, जिसे पचाना आसान होता है। लंबी लौकी का इस्तेमाल जूस और सूप के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लौकी खरीदते समय उसकी ताजगी और डंठल की स्थिति पर […]
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हाइलाइट्स शरीर को डिटॉक्स करने के लिए घरेलू ड्रिंक्स बेहद असरदार माने जाते हैं नींबू और हल्दी का पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर करता है मेथी का पानी लिवर की सेहत और डायबिटीज कंट्रोल में सहायक चुकंदर-गाजर का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, इम्यूनिटी को मजबूत करता है मुलेठी का पानी फेफड़ों की समस्याओं […]
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हाइलाइट्स 40 की उम्र के बाद पुरुषों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच बेहद जरूरी हो जाती है। इस उम्र में हृदय रोग, डायबिटीज और प्रोस्टेट की समस्या का खतरा तेजी से बढ़ता है। समय रहते जांच कराने से गंभीर बीमारियों को शुरुआती चरण में रोका जा सकता है। लिवर, किडनी, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी […]
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हाइलाइट्स विटामिन D की कमी से हड्डियां और इम्यून सिस्टम सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं भारत में करीब 70% लोग किसी न किसी स्तर पर विटामिन D की कमी से जूझ रहे धूप की कमी, खराब खानपान और लाइफस्टाइल है बड़ी वजह लंबे समय तक अनदेखी करने पर डायबिटीज और दिल की बीमारी का खतरा […]
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हाइलाइट्स कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए अत्यंत आवश्यक है। कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक्स से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो सकती है। अधिक चाय, कॉफी और शराब का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है। रेड और प्रोसेस्ड मीट के अधिक सेवन से कैल्शियम अवशोषण प्रभावित होता […]
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हाइलाइट्स विटामिन बी12 की कमी हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। मूंग दाल को विटामिन बी12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स माना जाता है। शरीर खुद विटामिन बी12 का निर्माण नहीं करता, इसे आहार से प्राप्त करना जरूरी है। सप्लीमेंट्स के अलावा घरेलू और किचन में मौजूद दालें भी विटामिन […]
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हाइलाइट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए सही आटा चुनना बेहद ज़रूरी है। मोटे अनाजों से बना आटा ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। जौ, रागी और ओट्स का आटा डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान साबित होता है। इन आटों से वजन भी नियंत्रित रहता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं बढ़ता। हेल्थ एक्सपर्ट्स […]
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