हाइलाइट्स
- मोरिंगा पाउडर को आयुर्वेद में पोषण का खजाना माना गया है, जो शरीर को ऊर्जा देने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता तक को मजबूत करता है।
- यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और बढ़ती उम्र के असर को कम करता है, खासकर बुजुर्गों के लिए बेहद लाभकारी।
- मोरिंगा पाउडर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।
- यह एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर है जो शरीर को अंदर से शुद्ध करता है और त्वचा में निखार लाता है।
- मधुमेह, कब्ज, बाल झड़ना, और थकान जैसी समस्याओं का रामबाण समाधान है मोरिंगा पाउडर।
मोरिंगा पाउडर: आयुर्वेदिक सुपरफूड जो दे सेहत की संजीवनी
भारत में आयुर्वेदिक औषधियों की परंपरा सदियों पुरानी है और इन्हीं में से एक अद्भुत औषधि है मोरिंगा पाउडर। इसे ‘ड्रमस्टिक’ या ‘सहजन’ के नाम से भी जाना जाता है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में न केवल शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए किया जाता है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों को जड़ से खत्म करने की क्षमता भी रखता है।
मोरिंगा पाउडर क्या है?
हरे सोने से कम नहीं है यह पाउडर
मोरिंगा पाउडर सहजन की पत्तियों से बनाया जाता है। ताजे पत्तों को सुखाकर पीसने के बाद यह पाउडर तैयार होता है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, विटामिन A, C, E और B-कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे प्राकृतिक सुपरफूड भी कहा जाता है क्योंकि यह शरीर को हर तरीके से लाभ पहुंचाता है।
हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए मजबूत
बुजुर्गों के लिए किसी वरदान से कम नहीं
मोरिंगा पाउडर में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और मांसपेशियों में लचीलापन बनाए रखते हैं। बुजुर्गों को इसकी विशेष आवश्यकता होती है क्योंकि उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। यदि वे नियमित रूप से इसका सेवन करें तो यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव में सहायक हो सकता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को रखे नियंत्रित
दिल के लिए बनता है ढाल
हाई ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल आजकल आम समस्याएं बन चुकी हैं। मोरिंगा पाउडर में पाए जाने वाले बायोफ्लेवोनॉइड्स रक्त वाहिकाओं को लचीलापन देते हैं और रक्त प्रवाह को नियंत्रित रखते हैं। इससे हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है और दिल स्वस्थ बना रहता है।
शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्स करता है मोरिंगा
अंदर से करेगा शुद्ध, बाहर से देगा निखार
मोरिंगा की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। मोरिंगा पाउडर का नियमित सेवन करने से न केवल शरीर साफ होता है बल्कि त्वचा में प्राकृतिक चमक भी आती है। साथ ही यह एजिंग को स्लो करता है।
पेट की समस्याओं से राहत
कब्ज, गैस और अपच से मिलेगा छुटकारा
पाचन तंत्र की कमजोरी कई बीमारियों की जड़ होती है। मोरिंगा पाउडर में फाइबर होता है जो आंतों की सफाई करता है और कब्ज, गैस, पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत देता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और भूख को नियंत्रित रखता है।
मधुमेह रोगियों के लिए वरदान
ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित
मोरिंगा पाउडर में मौजूद यौगिक शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे रक्त में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित रहता है। यह टाइप 2 डायबिटीज़ के मरीजों के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है। कई शोधों में भी यह पुष्टि हुई है कि मोरिंगा ब्लड शुगर को कम करने में कारगर है।
बालों और त्वचा को भी बनाए सुंदर
अंदरूनी पोषण से मिलेगा बाहरी सौंदर्य
इसमें मौजूद विटामिन C और E त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं और एंटी-एजिंग प्रभाव डालते हैं। मोरिंगा पाउडर बालों की जड़ों को मजबूत करता है, डैंड्रफ कम करता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाता है। यह स्कैल्प को भी हेल्दी बनाए रखता है।
मोरिंगा पाउडर कैसे तैयार करें?
- ताजे मोरिंगा (सहजन) की पत्तियों को तोड़ लें।
- उन्हें साफ पानी से अच्छी तरह धोकर छाया में सूखा लें।
- पूरी तरह सूखने के बाद मिक्सर या ग्राइंडर में बारीक पीस लें।
- तैयार पाउडर को एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें।
- रोजाना एक चम्मच पानी या शहद के साथ लें।
कितनी मात्रा में करें सेवन?
स्वस्थ व्यक्ति रोजाना 1 से 2 चम्मच मोरिंगा पाउडर का सेवन कर सकता है। मधुमेह, हाई बीपी या अन्य बीमारियों से ग्रस्त व्यक्ति चिकित्सकीय परामर्श के बाद ही इसका सेवन करें। इसे गर्म पानी, शहद या स्मूदी में मिलाकर लिया जा सकता है।
सेहत का सम्पूर्ण समाधान है मोरिंगा पाउडर
मोरिंगा पाउडर न केवल एक औषधि है बल्कि सेहत का एक सम्पूर्ण समाधान है। यह शरीर को पोषण देता है, रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है, और मानसिक थकान को भी दूर करता है। अगर आप स्वस्थ जीवनशैली की ओर बढ़ना चाहते हैं तो मोरिंगा पाउडर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
