हाइलाइट्स
- Alcohol vs Cigarette for Heart: जानिए कौन है दिल का सबसे बड़ा दुश्मन
- विशेषज्ञों ने बताया, दिल की बीमारी का खतरा किससे बढ़ता है ज़्यादा
- WHO और AIIMS की रिपोर्ट ने खोली असली सच्चाई
- युवाओं में बढ़ती हार्ट प्रॉब्लम के पीछे छिपे ये दो कारण
- डॉक्टरों की राय और रिसर्च में सामने आया हैरान कर देने वाला डेटा
क्या कहती है रिसर्च? कौन ज़्यादा खतरनाक — शराब या सिगरेट?
दिल की बीमारी आज सिर्फ बुजुर्गों की ही नहीं, बल्कि युवाओं की भी बड़ी समस्या बन चुकी है। ऐसे में यह सवाल लोगों के ज़हन में बार-बार आता है — Alcohol vs Cigarette for Heart: आखिर दोनों में से ज्यादा नुकसानदेह क्या है?
2024 में प्रकाशित WHO और AIIMS की एक संयुक्त रिपोर्ट के अनुसार, दोनों ही आदतें हृदय स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा हैं, लेकिन उनकी प्रकृति अलग है।
AIIMS कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ. विवेक सिन्हा कहते हैं, “अगर किसी व्यक्ति को दिल की बीमारी से बचना है, तो उसे दोनों आदतों से पूरी तरह दूरी बनानी होगी। लेकिन अगर तुलना की जाए, तो Alcohol vs Cigarette for Heart में सिगरेट का नुकसान ज़्यादा तीव्र और प्रत्यक्ष है।”
सिगरेट: धुएं में घुलता दिल
निकोटीन और टार से दिल की धमनी कैसे ब्लॉक होती है?
धूम्रपान में मौजूद निकोटीन, टार और अन्य रसायन रक्तचाप बढ़ाते हैं और हृदय की धमनियों को संकुचित कर देते हैं। इससे atherosclerosis यानी धमनियों का सख्त होना शुरू हो जाता है। यही प्रक्रिया दिल का दौरा (Heart Attack) या स्ट्रोक जैसी स्थिति को जन्म देती है।
- एक सिगरेट पीने के बाद रक्तचाप औसतन 10 mmHg तक बढ़ जाता है।
- लगातार धूम्रपान करने वालों में कोरोनरी आर्टरी डिज़ीज़ का जोखिम 60% तक बढ़ जाता है।
डॉ. रश्मि दुबे, कार्डियोलॉजिस्ट (Fortis), बताती हैं, “अगर कोई व्यक्ति दिन में सिर्फ 5 सिगरेट भी पीता है, तो उसके हृदय पर उतना ही दबाव होता है जितना किसी चेन स्मोकर पर। Alcohol vs Cigarette for Heart तुलना में, सिगरेट सीधा असर डालती है।”
शराब: मात्रा और पैटर्न मायने रखते हैं
‘मॉडरेशन’ बनाम ‘बिंज ड्रिंकिंग’
अल्कोहल का असर दिल पर इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितना और किस प्रकार से पीता है। सीमित मात्रा में रेड वाइन जैसे ड्रिंक्स कुछ हद तक HDL कोलेस्ट्रॉल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ा सकते हैं। लेकिन अधिक मात्रा या ‘बिंज ड्रिंकिंग’ से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है — जिसे Atrial Fibrillation कहा जाता है।
- अधिक शराब पीने वालों में हार्ट फेलियर का जोखिम 1.5 गुना बढ़ जाता है।
- शराब, ब्लड प्रेशर और ट्राइग्लिसराइड्स को असंतुलित कर देती है, जो दिल की सेहत के लिए नुकसानदेह है।
डॉ. अमित अग्रवाल, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, का कहना है, “Alcohol vs Cigarette for Heart तुलना में, शराब की हानिकारकता उसके सेवन की आदतों पर निर्भर करती है। सिगरेट की तुलना में इसका असर धीरे-धीरे होता है, लेकिन लक्षण अधिक खतरनाक हो सकते हैं।”
युवाओं में क्यों बढ़ रहा है हार्ट अटैक?
लाइफस्टाइल और सोशल प्रेशर बना रहे हैं खतरनाक ट्रेंड
हाल ही में NCR और मुंबई में 25–35 आयु वर्ग के युवाओं में हार्ट अटैक के मामलों में 40% की बढ़ोतरी देखी गई। विशेषज्ञ मानते हैं कि इसका बड़ा कारण Alcohol vs Cigarette for Heart जैसी आदतों का एक साथ बढ़ना है। पार्टी कल्चर, तनाव, देर रात जागना और व्यायाम की कमी से स्थिति और खराब हो रही है।
डॉक्टरों की चेतावनी: ‘एक भी नहीं’ है सुरक्षित
AIIMS के रिपोर्ट में स्पष्ट तौर पर कहा गया है कि हृदय स्वास्थ्य के लिए न तो एक भी सिगरेट सुरक्षित है और न ही शराब का ‘सेवित सेवन’। WHO भी कहता है कि ‘No level of alcohol consumption is safe for health’।
डॉ. रश्मि दुबे कहती हैं, “अगर हमें युवा दिलों को बचाना है तो Alcohol vs Cigarette for Heart बहस छोड़कर दोनों से दूरी बनानी होगी।”
बचाव ही बेहतर इलाज: दिल को कैसे रखें सुरक्षित?
एक्शन प्लान
- धूम्रपान पूरी तरह छोड़ें, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी लें।
- शराब का सेवन पूरी तरह त्यागें या डॉक्टर से परामर्श लें।
- रोजाना 30 मिनट व्यायाम अनिवार्य बनाएं।
- नियमित ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।
- तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन और स्लीप हाइजीन अपनाएं।
Alcohol vs Cigarette for Heart – कौन है बड़ा किलर?
अगर आपको लगता है कि सीमित मात्रा में शराब या कभी-कभी सिगरेट से कोई फर्क नहीं पड़ेगा, तो यह सोच खतरनाक हो सकती है। Alcohol vs Cigarette for Heart के संदर्भ में विशेषज्ञों की राय स्पष्ट है — दोनों ही दिल के लिए खतरनाक हैं, लेकिन सिगरेट का असर त्वरित और सीधा होता है।
स्वस्थ जीवन के लिए सबसे जरूरी है कि दोनों आदतों को पूरी तरह त्यागा जाए। समय रहते उठाया गया कदम न केवल दिल को बचा सकता है, बल्कि जीवन को भी लंबा कर सकता है।
