तम्बाकू का नशा - कारण, लक्षण, बचाव एवं उपचार

तम्बाकू का नशा एक मादक पदार्थ के उपयोग से होने वाला नशा है, जिसमें तम्बाकू में मौजूद निकोटीन नामक तत्व की वजह से एक व्यक्ति की शरीर में आदत बनती है. यह एक खराब आदत है जो न केवल व्यक्ति के स्वास्थ्य को खराब करती है, बल्कि उनके परिवार और समाज को भी प्रभावित करती है.

कारण:

तम्बाकू का नशा आमतौर पर धीरे-धीरे होता है जब व्यक्ति नियमित रूप से तम्बाकू का उपयोग करने लगता है. इसके पीछे कुछ मुख्य कारण हैं:

1. निकोटीन: तम्बाकू में मौजूद निकोटीन एक अत्यधिक प्रभावशाली मादक पदार्थ होता है, जो शरीर में आदत बनाने के लिए उत्प्रेरित करता है.

2. मनोरंजन और तनाव: कई लोग तम्बाकू का उपयोग अपनी मनोरंजन या तनाव कम करने के लिए करते हैं.

लक्षण:

तम्बाकू के नशे के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. सिगरेट, बीड़ी, हुक्का, गुटखा, खैनी इत्यादि का नियमित उपयोग

2. धूम्रपान से होने वाली हल्की चक्कर आना

3. सुखी और अवसादी मुँह

4. त्वचा की सुर्खी और मोख

5. साँस लेने में कठिनाई और साँस फूलना

6. चेहरे पर पैरों की सूजन या फूलना

7. मुंह का सूखा होना या खराब स्वाद

8. गले में दर्द और गले में खराश

9. पेट में गैस, उलटी या पाचन संबंधी समस्याएं

10. पाचन तंत्र की समस्याएं और कब्ज़

बचाव और उपचार:

तम्बाकू के नशे से बचाव के लिए निम्नलिखित उपाय लाभकारी हो सकते हैं:

1. स्वतंत्रता प्राप्त करें: अपने मन को नियंत्रित करने का प्रयास करें और तम्बाकू का सेवन करने के लिए प्रतिबंध लगाएं.

2. सहायता लें: इच्छा को नियंत्रित करने के लिए परिवार, दोस्त या निकट के मदद केंद्रों से सहायता लें.

3. उपयोग की जगह कम करें: धूम्रपान के लिए आपके आसपास के स्थानों को हटा दें, जैसे कि अपने घर या कार में तम्बाकू के उपयोग को रोकें.

4. व्यायाम करें: योग, प्राणायाम और शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से तनाव को कम करें और मनोरंजन के लिए स्वस्थ विकल्पों का उपयोग करें.

5. विकल्प चिकित्सा: निकोटीन प्रतिस्पर्धा उपचार (निकोटीन गुम, निकोटीन पैच, निकोटीन नाशा छोड़ने की दवाएँ) या समर्थन उपचार (नशा छोड़ने के लिए समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करने वाले काउंसलर या ग्रुप थेरेपी) के लिए चिकित्सा की जाए।

तम्बाकू का नशा जीवन की गंभीर समस्या है और इसका प्रभाव आपके स्वास्थ्य, परिवार और समाज पर होता है। इसलिए, नशा छोड़ने के लिए समर्थन, सहायता और सजगता आवश्यक है। यदि आप तम्बाकू छोड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करके विशेषज्ञ सलाह प्राप्त करना उचित होगा।