गर्मियों में ब्लोटिंग की समस्या से पीड़ित होने का मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होना होती है। ऐसे में, आप निम्नलिखित देसी ड्रिंक्स का सेवन करके अपने शरीर को शीतल और शुष्क प्रदान कर सकते हैं:
1. नारियल पानी: यह एक प्राकृतिक तरीका है शरीर को हाइड्रेट करने का। नारियल पानी ताजगी प्रदान करता है और शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखता है।
2. नींबू पानी: नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह शरीर की पानी की मात्रा को बनाए रखता है और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करता है।
3. जलेबी पानी: यह एक पारंपरिक देसी ड्रिंक है जिसमें पानी, धनिया, पुदीना, अदरक और नमक का उपयोग होता है। इसमें मुख्य तत्व जलेबी है जो शरीर की पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और ब्लोटिंग को कम कर सकता है।
4. आम पना: यह एक प्रसिद्ध भारतीय शरबत है जो गर्मी के मौसम में लोकप्रिय है। इसमें आम, पुदीना, काला नमक, जीरा और काली मिर्च होती हैं। यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और ब्लोटिंग को कम कर सकता है।
यदि आप किसी भी विशेष ड्रिंक को तैयार करना चाहें, तो आप घर पर उपलब्ध सामग्री का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें आपकी पसंद के अनुसार बना सकते हैं। यह देसी ड्रिंक्स आपको ठंडक प्रदान करेंगी और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करेंगी। ध्यान दें कि यदि आप किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति में हैं या किसी डाइट पर हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए इन ड्रिंक्स के सेवन से पहले।