हाइलाइट्स मानसिक स्वास्थ्य संकट: देर रात भोजन और सुबह जल्दी काम का प्रभाव शहरी जीवनशैली में युवाओं और वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल रहा है। देर रात भोजन करने और सुबह जल्दी काम पर जाने से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा […]
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हाइलाइट्स नींद ना आने की दिक्कत को दूर करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने सुझाया काजू खाने का आसान उपाय काजू में मौजूद ट्रिप्टोफेन नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाता है रोजाना रात को सोने से पहले भीगे हुए 3-4 काजू खाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है काजू में मौजूद मैग्नीशियम […]
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हाइलाइट्स छुआरा रात में खाने से शरीर को एनर्जी, मजबूती और बेहतर स्वास्थ्य मिलता है। छुआरा डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है। यह सेक्सुअल हेल्थ, स्टैमिना और रिप्रोडक्टिव हेल्थ में मदद करता है। छुआरा हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करता है। नींद की क्वालिटी सुधारने और इम्यूनिटी […]
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हाइलाइट्स 70 की उम्र के बाद Digestive Fire कमजोर हो जाता है, जिससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। सादा और सात्विक भोजन से पाचन शक्ति को दोबारा मजबूत किया जा सकता है। कैल्शियम युक्त आहार से हड्डियों की कमजोरी को रोका जा सकता है। रंग-बिरे फल और सब्जियां बढ़ाते हैं शरीर की पोषण […]
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हाइलाइट्स Sleep Mistakes to avoid for a healthier lifestyle Common mistakes people make during sleep How poor sleep affects your health Tips for improving your sleep quality Benefits of better sleep hygiene सोते समय अगर आप भी करते हैं ये गलती तो हो जाइए सावधान हम सभी जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी […]
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