हाइलाइट्स डायबिटीज आज हर चौथे भारतीय को प्रभावित कर रही है, विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती जीवनशैली सुधार से इसका खतरा काफी कम किया जा सकता है। हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की स्टडी में डायबिटीज से बचने के चार महत्वपूर्ण उपाय सुझाए गए। मेडिटेरेनियन डाइट, कैलोरी नियंत्रण और नियमित व्यायाम को […]
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हाइलाइट्स 40 की उम्र के बाद पुरुषों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच बेहद जरूरी हो जाती है। इस उम्र में हृदय रोग, डायबिटीज और प्रोस्टेट की समस्या का खतरा तेजी से बढ़ता है। समय रहते जांच कराने से गंभीर बीमारियों को शुरुआती चरण में रोका जा सकता है। लिवर, किडनी, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी […]
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हाइलाइट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए सही आटा चुनना बेहद ज़रूरी है। मोटे अनाजों से बना आटा ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। जौ, रागी और ओट्स का आटा डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान साबित होता है। इन आटों से वजन भी नियंत्रित रहता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं बढ़ता। हेल्थ एक्सपर्ट्स […]
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हाइलाइट्स मेथी के दाने स्वास्थ्य के लिए अनेक रोगों में लाभकारी और प्राकृतिक औषधि के रूप में प्रभावी डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मेथी का अहम योगदान पाचन तंत्र, त्वचा, बाल और हड्डियों के लिए मेथी का नियमित सेवन बेहद फायदेमंद महिलाओं के मासिक धर्म और स्तनपान संबंधी समस्याओं में भी […]
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हाइलाइट्स कुंदरू को सुपरफ़ूड माना जाता है, जो शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार है कुंदरू पाचन तंत्र मजबूत बनाने के लिए कुंदरू का सेवन फायदेमंद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है कुंदरू वजन घटाने वालों के लिए कुंदरू एक आदर्श सब्ज़ी कुंदरू: साधारण सब्ज़ी या […]
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हाइलाइट्स डायबिटीज के मरीजों की बढ़ती संख्या देश में स्वास्थ्य संकट का संकेत दे रही है असंतुलित खानपान और जीवनशैली बनी सबसे बड़ी वजह युवाओं और बच्चों में भी तेजी से बढ़ रहे हैं मधुमेह के मामले इंसुलिन पर निर्भरता और अंगों को होने वाले नुकसान से बढ़ रही चिंता आयुर्वेदिक उपाय और संयमित जीवनशैली […]
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हाइलाइट्स अजवाइन के नियमित उपयोग से बुढ़ापे के लक्षण देर से दिखाई देते हैं चेहरे की झुर्रियां, कमजोरी और पेट संबंधी रोगों में अजवाइन का है रामबाण इलाज कैंसर, गठिया, पथरी, खांसी और पाचन जैसी 270 बीमारियों में अजवाइन का अद्भुत उपयोग रात में अजवाइन का गर्म पानी के साथ सेवन वर्षों तक जवान बनाए […]
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हाइलाइट्स Potato for Diabetes: डायबिटीज के मरीज भी खास तरीकों से खा सकते हैं आलू उबले आलू में होता है रेजिस्टेंट स्टार्च, ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार बेक्ड आलू का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स देता है सुरक्षित विकल्प सीमित मात्रा में और फाइबर युक्त भोजन के साथ खाएं आलू आलू को तलने के बजाय उबालें या […]
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हाइलाइट्स Diabetes एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को धीरे-धीरे अंदर से खत्म कर देती है, अक्सर इसके लक्षण शुरू में नजर नहीं आते। भारत में हर 5वां व्यक्ति इस मीठे ज़हर का शिकार बन चुका है और आंकड़े लगातार बढ़ रहे हैं। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक निष्क्रियता Diabetes के प्रमुख कारण बनते जा […]
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हाइलाइट्स Morning routine सुधारने से मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों से मिल सकती है मुक्ति आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों सुबह की आदतों को मानते हैं सेहत की कुंजी सुबह उठते ही की जाने वाली 3 आदतें शरीर को प्राकृतिक रूप से कर सकती हैं रोगमुक्त यह morning routine न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक […]
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